Para wanita tidak dapat menahan diri untuk tidak berdetak dan para pria tidak dapat menahan rasa iri ketika mereka melihat penyanyi, Trey Songz dalam lagu video terbarunya, "Na Na." Dikreditkan dengan fisik atletis yang luar biasa, Trey terlihat sangat menikmati momen luar biasa yang dihabiskan untuk menampilkan perut six pack dan tubuh langsingnya. Tubuh ramping namun berotot adalah dambaan setiap pria, namun tidak semua orang berani berusaha untuk memiliki tubuh seperti itu. Intip diet dan rutinitas olahraga Trey dan ketahui bagaimana dia berhasil tampil memukau.
Diet seimbang
Trey menyatakan bahwa dia secara alami diberkati dengan gen yang baik memiliki metabolisme yang sangat sehat. Mengenai makanan, metabolismenya cukup kuat untuk memetabolisme hampir semua jenis makanan yang sulit dicerna, jadi dia tidak wajib hanya berpegang pada makanan yang baik. Tapi, dia jelas tidak suka makan banyak junk, dan makanan olahan karena dia tahu bahwa dampak jangka panjangnya pada tubuh tidak bersahabat. Trey sangat menyukai steak dan ayam dan memakannya hampir setiap hari. Selain itu, dia memastikan bahwa dia menambahkan sedikit sayuran hijau dan berdaun di setiap makanannya. Trey adalah seorang foodie yang memproklamirkan diri tetapi meskipun demikian, dia lebih suka makan makanan yang mampu membuatnya kenyang lebih lama.
Tidak Ada Ruang untuk Kemalasan
Tidak ada ruang untuk bermalas-malasan dalam rutinitas harian Trey. Ia menyatakan bahwa kita semua merasa tergoda untuk beristirahat setelah melakukan aktivitas fisik. Dia juga merasa terpikat oleh perasaan seperti itu tetapi sambil mengalahkannya, dia mengambil satu langkah ke depan dan mulai mengangkat beban di waktu luangnya. Dan tak perlu dikatakan, begitu dia mengatasi rintangan awal, dia merasa hebat karena tidak hanya latihan membentuk tubuhnya, mereka juga melepaskan stres dari pikirannya dan membuatnya merasa segar. Dia menyarankan penggemarnya juga untuk tidak membiarkan gaya hidup mengatur diri mereka sendiri. Sebaliknya, kecanduan gaya hidup gesit karena secara bertahap Anda akan melihat perubahan sehat terjadi dalam tubuh dan pikiran Anda.
Sumber Motivasi
Penyanyi gagah itu menyebut penggemar dan pengikutnya sebagai sumber inspirasi terbesarnya. Dia berbagi bahwa itu benar-benar memotivasinya ketika dia melihat bahwa penggemarnya suka menonton videonya. Dia ingin tampil sebaik mungkin untuk terus mengumpulkan kasih sayang tanpa syarat dari para penggemarnya. Dia menginvestasikan kumpulan energi luar biasa yang dihujani oleh para penggemarnya untuk melakukan latihan yang melelahkan. Juga, gagasan bahwa musiknya didengarkan di berbagai belahan dunia sangat menginspirasinya.
Rutinitas Latihan Intens
Menjadi langsing alami, Trey jarang khawatir tentang mengurangi berat badan yang tidak diminta. Untuk alasan yang sama, dia tidak pernah terlalu serius tentang latihan dan latihannya yang berat dibatasi untuk push-up. Namun, karena mendapatkan otot tanpa latihan dan diet yang tepat tidak mungkin dilakukan, ia mematuhi rutinitas latihan yang intens. Pria tampan itu beralih ke angkat beban untuk memberikan definisi pada ototnya. Dia sangat kewalahan dengan hasilnya sehingga dia tertarik untuk berlatih latihan tingkat lanjut.
Latihan Video Musik Trey Songz
Sambil mempersiapkan tubuhnya yang kokoh untuk video musik, Trey dengan mantap melakukan latihan yang melelahkan. Berikut adalah salah satu contoh latihan rutin dan serangkaian latihan, yang dilakukan Trey.
Tali Pertarungan - Untuk bahu, inti, dan tubuh bagian bawah
3 set, 50 repetisi, 30-60 detik istirahat di antara set
Jongkok - Untuk bokong dan tubuh bagian bawah
4 set, 12 repetisi, 60 detik istirahat di antara set
Pembuat Manusia - Untuk inti
4 set, 12 repetisi, 60 detik istirahat di antara set
Push-Up - Untuk bahu, trisep, punggung atas, dan inti
4 set, 30 repetisi
Konsumsi Suplemen dengan Hati-hati
Suplemen memang memiliki kredit dalam memberikan volume ke otot tetapi mereka juga tidak dapat dan tidak boleh dikonsumsi secara membabi buta. Beberapa pria mencoba untuk mendapatkan perut six pack dan tubuh berotot berpikir bahwa konsumsi mereka cukup untuk memenuhi tujuan mereka. Tetapi kenyataannya adalah kecuali Anda tidak menggabungkan penggunaan suplemen dengan olahraga yang cukup dan pola makan yang tepat, Anda tidak mungkin melihat perubahan positif apa pun. Faktanya, mereka akan menambah kelebihan kalori, membuat Anda terlihat lebih besar, yang tentunya bukan moto Anda. Jadikan angkat beban sebagai bagian integral dari rutinitas latihan Anda karena beban tidak hanya membantu pembentukan otot, tetapi juga meningkatkan kekuatan dan kekuatan persendian Anda.
