Rutinitas Latihan Tamra Judge dan Rencana Diet - Perayaan Sehat

Tamra Barney adalah penggemar kebugaran

Tamra Barney atau Tamra Judge adalah salah satu selebritas yang membuat gelombang akhir-akhir ini dengan memamerkan kebugaran mereka. Dia baru-baru ini memenangkan kompetisi kebugaran dan tidak selesai dengan itu. Tamra bekerja keras untuk memenangkan pertandingan berikutnya. Lihat rutinitas olahraga, rencana diet, dan perjuangannya untuk menjadi bugar. Dia juga membagikan beberapa saran berguna dengan para penggemar, yang menurut kami layak untuk dipelajari oleh semua.

Awal mula

Semuanya bermula ketika sang diva menyadari bahwa dia berada pada usia di mana tubuh wanita mulai mengalami menopause. Dia juga melihat beberapa perubahan pada tubuhnya dan tidak menyukainya.

Tamra Barney melakukan penyilangan kabel untuk dada

Rutinitas Latihan

Bintang TV itu memutuskan untuk mengubah tubuhnya dengan berlatih bersama pelatih Mia Finnegan untuk mengambil berbagai hal di tingkat yang lebih tinggi. Dia mengatakan bahwa latihannya berbeda dari rata-rata pengunjung gym. Dia mengaku melakukan segalanya mulai dari bicep curl hingga sprint hingga pull-up.

Rutinitas latihannya dimulai pada pukul 4.30 pagi saat dia melakukan latihan kardio intensitas rendah. Kemudian, dia bertemu Finnegan dan mereka melakukan pengangkatan. Langkah selanjutnya terdiri dari melakukan split bagian tubuh, bahu, tungkai, trisep atau bisep. Mereka fokus pada dua bagian tubuh setiap hari dan itu termasuk perut hampir setiap hari. Dia bekerja keras selama lima bulan dan melihat tubuhnya berubah di depan matanya.

Tidak Ada Sukses Cepat

Para Ibu Rumah Tangga Asli dari Orange County Bintang (2006-Sekarang) mengatakan bahwa kebugarannya bukanlah hasil dari beberapa langkah cepat. Itu membutuhkan banyak waktu dan dia terkadang putus asa. Dia mempertanyakan langkahnya berkali-kali dan tidak tahu apa yang diinginkannya. Tapi setelah prosesnya selesai, dia bangga akan hal itu. Dia juga menambahkan bahwa perubahan yang dia buat di tubuhnya biasanya memakan waktu satu tahun, tetapi dia melakukannya dalam 5 bulan menurut Finnegan.

Tamra Barney menunjukkan bisepnya

Rahasia Diet

Juru bicara sistem manajemen berat badan Duzoxin juga mengungkapkan beberapa rahasia dietnya. Dia percaya bahwa bagian terbesar dari pelatihan adalah makan. Dia sekarang makan untuk hidup daripada hidup untuk makan. Dia membuat kotak makanannya sendiri dengan menggunakan dua jenis protein. Dia hanya mengambilnya saat dia keluar dengan tas bekal kecil.

Rencana Diet

Tokoh TV menghabiskan waktu berjam-jam untuk menyiapkan makanannya setiap hari. Komponen utama dari makanannya adalah protein dan sayuran. Dia percaya bahwa jika seseorang tidak memiliki cukup protein, itu sama buruknya dengan makan berlebihan. Sarapan yang dia makan termasuk oatmeal, putih telur, dan blueberry. Dia kemudian pergi untuk sesi latihan. Setelah sesi latihan, dia minum AdvoCare setelah latihan. Tamra menambahkan banyak suplemen ke dalam makanan hariannya. Makan berikutnya mencakup sekitar 4 ons. kalkun giling dan beberapa sayuran mentah. Dia kemudian memiliki bar protein. Makanan berikutnya akan mencakup ayam. Singkatnya, dia makan sepanjang hari dan tidak pernah merasa lapar pada hari apa pun.

Tamra Barney melakukan incline chest press

Tidak Ada Hari Cheat

Ibu empat anak ini tidak pernah mengalami hari curang. Dia berpikir bahwa hari curang bukanlah pilihan saat dia berlatih keras. Dia berpegang teguh pada dietnya dan tetap fokus hampir sepanjang waktu.

Perjuangan

Pelatihan ini sangat melelahkan secara fisik dan mental beberapa kali. Tapi dia tidak didorong terlalu keras untuk mau menyerah. Dia bangga dengan prestasinya. Tamra sekarang bertujuan untuk menjadi orang yang lebih baik di dalam dan luar. Dia mengakui bahwa meskipun, dia tidak memiliki seluruh hari curang, dia tergelincir sedikit ketika dia minum-minum tetapi kejadian ini jarang terjadi. Dia juga menambahkan bahwa dia tidak akan membiarkan pikirannya yang kekurangan karbohidrat menjadi penghalang dalam jalur kebugarannya.

Hasil

Hasil dari kerja keras yang dilakukan oleh pesaing kebugaran bikini ini adalah dia telah kehilangan 16 persen lemak tubuh dan sekarang beratnya sekitar 111 lbs.

Imbalan

Salah satu penghargaan yang diraih oleh pemilik Cut Fitness ini adalah ia berhasil memenangkan kompetisi MuscleMania pertamanya. Dia selalu ingin berpartisipasi dalam kompetisi seperti itu tetapi tidak memiliki alat. Dia juga mengatakan bahwa mengikuti kompetisi bukanlah tentang menang dan naik ke atas panggung, ini tentang menetapkan tujuan untuk dirinya sendiri dan menyelesaikannya. Dia berhasil melakukannya dan itu adalah bagian yang paling berharga baginya.

Belum selesai

Eddie Judge dan Tamra Barney bersama

Jika Anda berpikir bahwa istri Eddie Judge akan sangat emosional dan tidak akan bekerja keras untuk kebugarannya lagi, maka Anda salah. Si cantik sudah bersiap untuk kompetisi berikutnya yang akan diadakan pada November 2016. Dia kembali berlatih dan ingin tetap dalam kondisi prima.

Menjadi Dirinya Sendiri

Pencinta AdvoCare menyukai siapa dan apa dia sekarang. Dia telah membangun banyak otot dan bangga karenanya. Bahkan ketika seseorang mengatakan kepadanya bahwa dia terlihat maskulin, dia tidak peduli dan berpikir bahwa tingkat kebugaran yang dia capai tidak untuk semua orang.

Tamra Barney di Bravo 2015 Upfronts

Saran untuk Penggemar

Makelar menyarankan penggemarnya untuk tetap fokus pada kebugaran. Dia pikir setiap orang harus berolahraga agar sehat dan itu harus menjadi prioritas nomor satu Anda. Dia juga menambahkan bahwa sosok yang sehat hadir dalam semua ukuran, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang penampilan Anda. Setiap orang bisa sehat tetapi semua orang tidak bisa menjadi ukuran nol. Tidak masalah berapa ukuran Anda jika Anda sehat dari dalam ke luar. (Dan kami sangat setuju dengan Anda !!)

Jika Anda menyukai ide dan inspirasi kebugaran yang dibagikan oleh Tamra Judge, pastikan untuk mengikutinya di Instagram, Twitter, dan Facebook.

Tulisan Terbaru