Rutinitas Latihan Usher dan Rencana Diet - Selebriti Sehat

Populer karena gaya khasnya dan perut six pack-nya, Usher adalah penyanyi, penulis lagu, penari, dan aktor Amerika. Dilengkapi dengan tubuh berotot namun ramping, seleb panas ini jarang menahan diri untuk memamerkan tubuhnya yang telanjang. Dashing Usher mencapai puncak nama dan ketenaran setelah merilis albumnya yang terjual 13 juta, Pengakuan pada tahun 2004, dan jarang melihat dirinya berbalik arah setelahnya.

Seleb flamboyan ini telah dianugerahi berbagai penghargaan dan penghargaan, tidak hanya untuk musiknya yang memukau tetapi juga untuk fisiknya yang tampan. Album keenamnya "Raymond v. Raymond" selain disertifikasi oleh RIAA ternyata juga menjadi album ketiganya yang muncul di posisi nomor satu di US Billboard 200. Dan kepiawaian serta kepribadiannya yang memesona membuatnya memenangkan nominasi "Hot 100 seniman dekade 2000-an. " Pemenang Grammy delapan kali telah menunjukkan transformasi dramatis dalam fisiknya sejak memasuki profesi menyanyi saat remaja. Bintang populer memang hidup di mata kita. Dia mengaitkan diet yang bijaksana dan olahraga teratur untuk fisiknya yang diukir.

Usher naik sepeda

Rutinitas Usher Workout

Six pack abs dari Usher bukan hanya masalah gen yang baik, mereka sebenarnya adalah saksi dari latihan berat yang dia ikuti, untuk menjaganya dalam bentuk yang luar biasa. Rutinitas latihannya menanamkan banyak latihan seperti latihan kardio, latihan kekuatan, squat, crunch, bersepeda, Pilates, yoga dll. Pilates dan yoga membuat tubuhnya kenyal yang selanjutnya membantunya dalam membuat gerakan tarian yang sulit. Dia berpendapat bahwa Anda harus mengeluarkan tubuh Anda dari zona nyamannya untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Usher berolahraga di bawah bimbingan pelatih pribadinya, Tebing 'Hollywood' Boyce. Sambil mengagumi muridnya, Boyce mengatakan bahwa jenis dedikasi dan komitmen yang ditunjukkan Usher terhadap latihan jarang terlihat pada orang. Sangat ingin mempertahankan tubuh berototnya, dia selalu siap untuk meningkatkan latihannya ke level yang lebih tinggi. Olahraga intensif yang didukung dengan makanan cepat saji tidak mungkin memberikan hasil yang memuaskan, jadi berhati-hatilah untuk menjaga keseimbangan yang memadai antara olahraga dan diet Anda. Latihan hariannya, yang dia namakan "empat puluh menit funk" terdiri dari skipping, stretching, jumping jacks, 1000 crunch, dan latihan treadmill.

Usher melompati tali

Selain membentuk tubuhnya, Usher juga tak lupa memenuhi kebutuhan relaksasi tubuhnya. Dia sering memijat tubuhnya dengan baik. Pijat meningkatkan sirkulasi darah Anda dan mencukupi darah ke berbagai organ, sehingga meningkatkan fungsinya. Selain itu, ia juga mengandalkan mandi kontras untuk mengencangkan kulitnya. Mandi kontras menyiratkan mandi air panas lima menit diikuti dengan mandi air dingin lima menit.

Usher yang sadar kesehatan juga sadar tentang peran otak yang memiliki kendali utama atas tubuh. Dia memahami fakta bahwa tubuh yang dipahat dengan pikiran yang gelisah tidak mungkin bertahan lama. Dia berlatih meditasi setiap hari selama dua puluh menit dalam sehari. Dalam melakukan meditasi, ia menggunakan teknik visualisasi yang tentunya mendukung dirinya dalam membentuk kepribadiannya yang karismatik.

Usher latihan tinju

Usher Diet Plan

Usher berbagi, setelah kehilangan ayahnya pada tahun 2008 karena serangan jantung, ia menjadi lebih waspada terhadap pola makannya. Karena makanan kaya karbohidrat terutama bertanggung jawab atas penyakit jantung, Usher menyapu banyak makanan kaya karbohidrat. Ia juga menahan konsumsi makanan hewani yang kaya akan lemak trans. Makanan nabati tidak hanya sarat dengan nutrisi penting, tetapi juga tidak menambah kalori dalam tubuh Anda dan dengan demikian mengurangi kemungkinan Anda mengalami masalah jantung. Sementara mengikuti pola makan vegan, seleb terkenal itu memasukkan makanan nabati yang melimpah seperti buah-buahan, sayuran, oatmeal, kedelai, biji-bijian, pasta gandum, produk non susu, yogurt dll ke dalam makanannya. Tunduk pada pola makan vegan tidak berarti dia tidak menghargai makanan favoritnya. Dia memang menyukai makanan sehat yang disukainya di restoran, tetapi memastikan bahwa itu adalah makanan yang bersih.

SehatRekomendasi Untuk Penggemar Usher

Bintang legendaris itu memang memiliki banyak penggemar yang memandangnya untuk mengungkapkan rahasia fisiknya yang terpahat. Inilah satu rekomendasi sehat untuk para penggemarnya. Saat memulai latihan Anda, lebih suka melakukan latihan intensitas tinggi. Dalam konteks hari ini, ketika rutinitas kita menjadi begitu sibuk, relevansi dari latihan intensitas tinggi menjadi lebih penting. Buat sirkuit sambil menanamkan empat hingga lima latihan seperti 20 repetisi barbell squat, 20 repetisi reverse barbell lunges, 12 repetisi military press, dan 15 repetisi dumbbell chest press. Tanpa istirahat (di antara latihan dalam 1 set), selesaikan tiga hingga empat set sirkuit.

Latihan beban intensitas tinggi ditambah dengan latihan kardio pasti akan mempercepat proses penurunan berat badan Anda. Latihan intensitas tinggi yang dilakukan lima kali dalam seminggu akan membuat Anda melihat peningkatan dramatis pada tubuh dan suasana hati Anda. Dedikasikan dua hari penuh untuk istirahat. Anda juga dapat memilih untuk melibatkan Anda dalam aktivitas rekreasi seperti ski, berenang, hiking, dll. Bersama teman-teman Anda. Selain melakukan tamasya yang hebat, tubuh Anda juga akan mendapatkan latihan yang luar biasa melalui aktivitas ini.

Tulisan Terbaru