Terkenal dengan nama panggung 50 Cent, Curtis James Jackson III adalah aktor, rapper, dan pengusaha Amerika. Warna nama dan ketenaran melekat kuat pada bintang dengan merilis album populernya yaitu, Menjadi kaya atau mati saat mencobanya'Pada tahun 2003 dan Pembantaian pada tahun 2005. Karir musiknya, yang sangat membanggakan, telah memenangkan berbagai penghargaan bergengsi seperti Grammy Award, enam Musik Dunia, 13 Penghargaan Musik Billboard, dan banyak lagi lainnya. Dan penjualan 30 juta albumnya di seluruh dunia tentunya membuktikan popularitas albumnya.
Alih-alih menyimpan ide kebugarannya hanya untuknya, pria tampan itu suka membagikannya kepada dunia. Di buku bernama, Formula 50: Rencana Transformasi Tubuh Total 6-Minggu, 50 Cent tidak hanya berbagi rahasia tubuh berotot, tetapi juga berbagi strategi luar biasa untuk menenangkan pikiran. Anda benar-benar dapat mengandalkan buku itu karena semua rahasia kebugaran sepenuhnya didasarkan pada pengalaman dirinya. Dia menganggap, sebelum memulai rezim latihan, Anda harus memiliki tujuan penurunan berat badan yang telah ditentukan sebelumnya di depan Anda, dan tujuan kebugaran Anda harus cukup kuat untuk menginspirasi Anda untuk berlama-lama dengan rezim latihan Anda.
Bintang spektakuler ini telah melalui transformasi besar dalam berat badannya dan dia berbagi, perannya dalam film dan ketajamannya untuk terlihat gagah dalam albumnya menginspirasi dia untuk tetap dalam fisik yang luar biasa. Pria tangguh itu tampaknya menggerakkan tubuhnya sesuai keinginannya. Pada tahun 2011, ketika dia harus kehilangan 54 pound untuk perannya dalam film, All Things Fall Apart, tanpa stres, dia dengan sempurna membakar pound dari tubuhnya. Tanpa membuat hal-hal menjadi rumit, ia dengan mudah beralih dari satu perubahan ke perubahan lainnya, dan pemulihan fisiknya yang terpahat setelah membakar 54 pon dalam waktu dua bulan adalah bukti dari kemudahan yang ia gunakan untuk menangani berat badannya.
Rencana Diet 50 Cent
50 Cent bersumpah dengan pola makan yang sangat sehat yang terdiri dari sumber protein tanpa lemak yang luar biasa. Tubuh berototnya yang besar mengharuskan seseorang untuk mengikuti diet bergizi dengan menambahkan banyak suplemen ke dalamnya untuk memicu perbaikan otot dan proses pembentukan otot. Namun, karena ada berbagai suplemen yang tersedia di pasaran, dia memastikan bahwa dia hanya mengonsumsi suplemen berkualitas tinggi.
Seiring dengan kualitas suplemen, ia juga tetap waspada dengan waktu konsumsinya. Untuk meningkatkan efisiensinya, dia juga mengonsumsi suplemen saat melakukan latihan. Dia berpendapat, orang sering berasumsi bahwa latihan dalam keterasingan dapat membuat tubuh robek yang mereka inginkan, yang jarang benar. Jika Anda benar-benar ingin membuat perubahan radikal dan bermanfaat bagi Anda, kembangkan kebiasaan menyelaraskan latihan intens Anda dengan diet sehat. Dia menganggap diet kelaparan sebagai cara terburuk untuk menurunkan berat badan.
Rutinitas Latihan 50 Cent
50 Cent adalah salah satu ahli kebugaran yang siap melakukan apa saja untuk menjaga fisik mereka. Dia pergi ke gym enam kali dalam seminggu dan setelah memulai sesi latihannya dengan latihan kardio selama lima belas menit, dia mempraktikkan latihan yang bervariasi. Latihannya adalah campuran yang proporsional antara latihan kardio dan kekuatan, dan angkat beban yang dipraktikkan olehnya selalu berhasil dengan latihan kardio.
Bintang rap itu telah mengalokasikan latihannya dalam beberapa hari yang dimaksudkan untuk mengencangkan bagian tubuh atas, tengah, dan bawah. Misalnya pada hari senin dan kamis ia melakukan olah raga badan bagian atas, selasa dan jumat untuk punggung dan bisep, dan rabu dan sabtu untuk badan bagian bawah.
Untuk menyelamatkan tubuhnya dari overtraining, dia memberikan istirahat total pada tubuhnya pada hari Minggu. Dia tidak pernah membuat tubuhnya kekurangan makanan, dan menyerah pada latihan kardio berdampak tinggi, ketika dia harus membakar berat badan dengan sangat cepat. Latihan kardio sebagai penekan nafsu makan membuatnya mendapatkan hasil yang memuaskan tanpa membuatnya menjalani program diet yang merugikan.
Dia berbagi, karena kerangka tubuhnya yang kekar, kakinya harus menanggung semua beban, akibatnya mereka tampaknya menjadi sengsara. Namun, dia suka memamerkan tubuhnya dalam pemotretan bertelanjang dada, dan melihat gambarnya dipublikasikan di halaman sampul albumnya. Bersamaan dengan latihan yang berat dan intens, 50 Cent juga melakukan latihan yang menenangkan seperti Yoga dan Pilates untuk merilekskan tubuh dan pikirannya.
Rekomendasi Sehat Untuk Penggemar 50 Cent
Anda dapat menurunkan berat badan secara signifikan, jika Anda mematuhi aturan olahraga yang berat. Inilah satu rekomendasi, yang akan mendorong proses pembakaran lemak di tubuh Anda. Anda bisa berlatih latihan kardio seperti lari, berenang, jogging dll secara rutin. Sebagai latihan yang hebat, latihan ini akan membakar pound dari tubuh Anda.
Jika Anda membiasakan diri untuk membagi latihan kardio dalam kelompok latihan intensitas tinggi dan intensitas rendah, Anda dapat membuka jalan menuju hasil yang luar biasa efektif. Meskipun latihan intensitas tinggi akan membawa Anda ke tingkat kegagalan otot, latihan intensitas rendah akan memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk pulih dari kehilangan. Tubuh yang memiliki proses pembentukan otot yang setara secara alami telah mengkatalisasi proses pembakaran lemak. Jadi, Anda secara alami akan menurunkan berat badan lebih banyak dan akan mendapatkan tubuh yang lebih ramping.
