William Leonard Roberts II atau Rick Ross, sebagaimana para penggemar mengenalnya, adalah seorang rapper ternama AS, yang memiliki tempat khusus di industri musik Amerika. Kebanyakan orang tidak menyadari fakta bahwa dia adalah seorang Petugas Koreksi yang mencuri nama pengedar narkoba. Dia menghasilkan jutaan dolar setiap tahun.
Telah menjadi pemberitahuan bahwa Rick Ross baru-baru ini menurunkan banyak berat badan (sekitar 50 kilogram) dan semua orang bertanya-tanya bagaimana dia melakukannya. Jika Anda juga termasuk orang yang ingin tahu bagaimana Ross menyelesaikan tugas ini, lihatlah wahyu yang dibuat oleh Ross untuk timeslive.co.za.
Ross mulai merawat kesehatannya dengan serius setelah raja musik rap itu menderita dua kali kejang dalam satu hari. Saat kejadian malang ini terjadi, Ross memiliki berat sekitar 150 kg. Dengan tekad yang tinggi, rapper tersebut mampu menurunkan berat badan sebanyak 50 kg hanya dalam waktu 7 bulan. Penurunan berat badan bukanlah proses yang mudah karena bintang musik ini harus menjalani latihan dengan intensitas tinggi dan menerapkan rencana diet yang ketat.
Pencipta Dalang album (yang memulai debutnya di nomor satu di tangga album Billboard 200), masih menghabiskan sebagian besar waktunya membuat musik yang luar biasa dan mengoperasikannya Grup Musik Maybach label rekaman. Tapi sekarang dia juga memberi banyak prioritas pada kesehatannya.
Pembuat album studio Hood Miliarder,telah membagikan beberapa tip bermanfaat yang berperan penting dalam menyingkirkan kelebihan berat badan dari tubuhnya dan membantunya mempertahankan gaya hidup yang lebih sehat. Beberapa tip utama disebutkan di sini untuk keuntungan Anda.
- Hentikan Soda: Bintang rap nominasi Grammy ini percaya bahwa seseorang tidak boleh mengonsumsi soda sama sekali. Dan jika Anda perlu meminumnya karena alasan apa pun, pilih diet soda karena memiliki kalori yang jauh lebih sedikit.
- Makanan Berat di Siang Hari: Raja rap juga menegaskan bahwa orang harus berhenti makan makanan yang lebih berat di malam hari dan menjadwal ulang mereka lebih awal di siang hari, karena akan membantu membakar kelebihan kalori. Ya, kami setuju. Bila Anda telah mengonsumsi sarapan atau makan siang yang berat maka Anda dapat membakar kalori berlebih dengan bergerak dan bekerja. Sebaliknya, jika Anda sudah mengonsumsi makanan berat di malam hari, Anda tidak akan bisa membakar kalori berlebih.
“Saya biasa makan besar pada jam 2 pagi dan mendasarkannya pada jadwal saya. Tapi saya tidak melakukannya lagi. "
- Kata Ross.
- Air adalah suatu keharusan: Selebritas musik terkenal itu merasa bahwa setiap orang harus minum air sepanjang hari. Ini tidak hanya akan membantu Anda merasa segar, tetapi juga akan membuang semua racun dari tubuh Anda.
- Perlakukan diri Anda: Ross juga percaya bahwa seseorang harus memperlakukan dirinya sendiri, terutama ketika dia telah melakukan sesuatu yang luar biasa. Dia menerapkan aturan yang sama dalam hidupnya.
Mencontohkan, katanya
“Saya baru saja pergi ke Prime 112 (di Miami) malam itu, dan saya makan Oreo goreng dan kue beludru goreng. Saya merawat diri saya sendiri. Anda bangun di pagi hari, Anda mungkin akan menyesalinya. Tapi kamu harus kembali bekerja. "
- Ikuti Rencana Latihan Set: Ross percaya dalam mengikuti program CrossFit yang diperkenalkan kepadanya oleh Reebok. Sesuai rencana, sensasi musik harus menyelesaikan beberapa latihan yang meliputi push up, sit-up, tinju, squat jump, dan angkat besi ala olimpiade hanya dalam waktu 20 menit.
Menghargai rencana tersebut, dia berpendapat -
“CrossFit secara keseluruhan, lebih merupakan latihan yang intens. Jadi, alih-alih melakukan 20 menit di treadmill, Anda akan (melakukan) latihan CrossFit 20 menit dan Anda tidak hanya akan membangun ketahanan, tetapi juga otot, secara bersamaan. ”
- Memotivasi Orang Lain: Ross telah memotivasi 20 orang lagi untuk berolahraga bersamanya, seperti DJ Khaled dan produser E-Class. Ia percaya bahwa kita semua harus memotivasi orang-orang di sekitar kita untuk tetap bugar dan sehat.
- Atur Diet Anda: Ross benar-benar menyerah pada makanan seperti roti, nasi putih, dan fillet ikan. Dia juga mulai menghindari minuman beralkohol. Dia mulai mengonsumsi makanan seperti Branzino dan buah-buahan seperti pir.
- Jangan Menyerah Setiap Makanan: Rapper percaya bahwa seseorang tidak boleh menyerah pada setiap kesenangan. Dia juga belum menyerah pada makanan favoritnya - Lemon Pepper Wings. Dia mengkonsumsinya setidaknya dua kali seminggu di restoran favoritnya.
Menyimpulkan saran dietnya, rapper itu menambahkan,
"Saya tidak stres dengan apa yang saya makan. Tidak ada batasan. Saya tidak mencoba membuat bobot tertentu. Saya hanya berolahraga dan melakukan yang terbaik untuk Rozay. "
