Ronnie Coleman Diet Plan - Healthy Celeb

Rencana diet Ronnie Coleman mencakup hal-hal ini -

Ronnie, selain diet ini juga mengkonsumsi tablet Vitamin C, Vitamin E, Multi Vitamin, Kromium, Glukosamin, Multi Mineral, Tablet Hati, Kalsium secara teratur.

10 pagi

Ronnie Coleman melakukan latihan yang sangat intens dan memulai harinya dengan mengonsumsi Tablet Nitrix pada pukul 10 pagi.

  • Tablet Nitrix - 6 hingga 8 tab

10:30 PAGI

  • Bubur jagung dengan keju - 3/4 cangkir
  • Telur putih - 2 cangkir
  • Kopi - 1 cangkir

Pra-Latihan

Ronnie Coleman mengambil ini, sebelum memulai rutinitas olahraga yang berat sekitar pukul 12 siang

  • 1 sendok NO XPLODE

Pasca-Latihan

  • 2 sendok Massa Sel
  • Tablet Nitrix - 6 hingga 8 tab

16:00

  • Dada Ayam - 2 buah masing-masing 4 oz
  • Kacang Merah - 1,5 cangkir
  • Brown Rice - 1,5 cangkir
  • Roti jagung - 2 buah
  • Air - 8 oz

18:30

  • Tablet Nitrix - 6 hingga 8 tab

07:00

  • Dada Ayam - 2 buah masing-masing 4 oz
  • Kentang Panggang - 1 kentang
  • Air - 8 oz

10 malam

  • Filet Mignon - 9 oz
  • 5 ons Dada Ayam - 1 buah
  • Kentang Panggang - 1 kentang
  • French Fries - 1 piring (sekitar 134 g)
  • Limun Merah Muda - 8 oz

12 pagi

  • Massa Sel - 2 sendok

01:30

  • SYNTHA-6 - 4 sendok
  • Air - 18 oz

Jadi, dia memulai harinya pada jam 10 pagi dan tidur setelah jam 1:30 pagi. Itu sebabnya, dia makan sangat sedikit setelah jam 10 malam. Hanya, untuk memenuhi kebutuhan binaraga, ia mengonsumsi tablet dan massa sel setelah pukul 10 malam.

Perkiraan asupan nutrisi untuk seluruh rencana diet adalah sebagai berikut -

Kalori – 5562

Lemak - 150g

Protein - 546g

Karbohidrat - 474g

Lihat Juga - Rutinitas Latihan Ronnie Coleman

Tulisan Terbaru

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found