Model dengan bayaran tertinggi di dunia dan miliarder pertama industri pemodelan, Gisele Bundchen adalah model Brasil yang legendaris. Bercita-cita menjadi atlet di masa kecilnya, model cantik itu tidak pernah membayangkannya sebagai model.
Setelah menetapkan tolok ukur dalam industri pemodelan, dia adalah salah satu malaikat Victoria's Secret. Gisele yang tinggi dan cantik tidak hanya memiliki tubuh yang luar biasa, tetapi juga memiliki energi bersemangat yang luar biasa dan sikap yang menggetarkan. Dikreditkan dengan kaki terseksi di industri, Gisele tidak mendapatkan kaki yang kencang sempurna dan sosok melengkung dalam dua hari karena mantra sihir. Dedikasi dan pengorbanannya yang gigih benar-benar berbicara volume di baliknya.
Siapa sangka, istri pesepak bola kenamaan Inggris, Tom Brady, adalah ibu dari dua anak !!
Gisele Bundchen - Ibu dari Dua Anak
Model bayaran tertinggi melahirkan putranya, Benjamin pada 2010 dan seorang putri, Vivian pada 2012, dan dalam beberapa bulan setelah kelahiran mereka; dia berada di sosok pahatan yang sama.
Dia melakukan latihan bahkan dua minggu sebelum anak-anaknya lahir. Model tanpa henti berlatih Kung fu dan tidak pernah meninggalkan yoga, yang dia latih tiga hari dalam seminggu.
Dia selalu mengawasi dietnya bahkan dalam kehamilannya dan jarang mengisi perutnya dengan apa pun dan segala sesuatu yang datang padanya seperti yang dilakukan kebanyakan wanita hamil. Itu semua karena diet yang bijaksana dan dedikasinya untuk berolahraga sehingga dia mendapatkan hanya 30 pound dalam kehamilannya.
Rahasia Kunci Gisele Bundchen
Memiliki keahliannya menjaga keseimbangan di semua domain kehidupan, Gisele tidak pernah meremehkan pentingnya tidur yang nyenyak bersama dengan latihan dan diet.
Gisele mengikuti tiga prinsip utama dalam hidupnya, yaitu -
- Jangan menghalangi tubuh Anda dari sesuatu yang diinginkannya. Makan, apa yang Anda dambakan, tapi perhatikan itu dan jangan makan berlebihan.
- Jangan membuang karbohidrat dari diet Anda. Menjadi satu-satunya sumber energi bagi tubuh Anda, ini sangat penting bagi tubuh Anda.
- Jadikan olahraga sebagai bagian tak terpisahkan dari hidup Anda, dan pastikan bahwa latihan Anda sesuai dengan pola makan Anda.
Rutinitas Latihan Gisele Bundchen
Berdedikasi tinggi terhadap latihannya, Gisele melakukan berbagai latihan untuk mempertahankan bentuk tubuhnya yang langsing. Sementara dia mendedikasikan lima hari dalam seminggu untuk latihan-cadio, dua hari dalam seminggu disediakan untuk yoga. Tanpa gagal, dia mencurahkan satu jam dalam sehari untuk latihan. Yoga anusara, yang merupakan yoga gaya bebas dan relatif lebih mudah daripada postur yoga lainnya, adalah yoga favoritnya sepanjang masa.
Selain membuat tubuh Anda kenyal, yoga juga membuat semua organ tubuh Anda selaras sempurna satu sama lain. Ini juga memberikan ketenangan dan stabilitas yang luar biasa pada pikiran.
Untuk menambah kesenangan dan kegembiraan dalam latihannya, Gisele memainkan selancar tubuh Brasil dan aerobik polo air, yang meliputi berenang dan lari di bawah air. Dan untuk meningkatkan daya tahan dan daya tahan tubuhnya, dia berlari selama 45 menit dalam sehari. Berenang menjadi latihan kardio yang bagus digunakan oleh seleb untuk membuat mobilitas pada persendiannya.
Dia mempraktikkan semua latihannya di bawah pengawasan pelatih pribadi. SementaraTracy Anderson adalah pelatih pribadinya untuk aerobik,Amy Lombardo memberinya instruksi yoga.
Dan di bawah bimbingan Yao Li, Gisele berlatih Kung fu selama tiga hari dalam seminggu selama 90 menit. Selain menendang dan meregangkan, dia suka meninju Kung fu, karena itu membuatnya kenyang sepanjang hari.
Rencana Diet Gisele Bundchen
Meskipun Gisele tidak mengikuti aturan diet yang sangat ketat, dia suka makan daging asli. Selain enak, ini juga sangat menyehatkan. Dia lebih suka memasukkan makanan mentah dalam dietnya dan menjaga jarak dari makanan kaleng atau makanan yang diawetkan.
Saat mengonsumsi 1.600 kalori dalam sehari, model tersebut mengonsumsi banyak jus kelapa dan buah-buahan segar dalam makanannya. Dia memulai harinya dengan sarapan, termasuk roti panggang. Makan siangnya umumnya terdiri dari dua potong ayam skim, satu buah, nasi, selada, buah-buahan, dan paha ayam. Camilan sehatnya terdiri dari kue kering, keju skim, sepotong kalkun, dan buah-buahan.
Saat makan malam, dia memakan satu buah segar, fillet ikan, dan salad yang mengandung sebagian besar tomat. Dia selalu memberikan jeda setidaknya tiga jam antara makan malam dan tidur, yang sebenarnya merupakan rutinitas yang sehat, karena memberikan waktu yang cukup bagi tubuhnya untuk mencerna semua makanan.
