Setelah memulai debutnya sebagai kontestan American Idol pada tahun 2006, Katharine McPhee bisa dilihat di halaman sampul majalah terkenal The Self edisi Maret 2012. Memiliki tubuh langsing dan langsing, Dewi Kecantikan memikat banyak penggemar dengan penampilannya dalam drama musikal NBCMenghancurkan.
Katharine berbagi bahwa dia telah menjadi korban kelainan makan sejak usia tujuh belas tahun, dan mengalaminya selama lima tahun. Kebenaran yang memproklamirkan diri yang diungkapkan oleh bintang itu sudah cukup untuk membingungkan penggemarnya, yang terus-menerus memandanginya untuk mengetahui formula rahasianya dari pinggang yang dipangkas dan perut rata.
Hanya sebelum penampilannya di panggung American Idol, dia menyadari gangguannya perlu disembuhkan. Dia mengambil bantuan medis dan akhirnya sembuh dari penyakit, yang telah lama mengganggu sang bintang. Dokternya menyarankan dia untuk menggunakan pola makan intuitif untuk menjauh dari serangan gangguan sesekali. Sekarang, Katharine menganugerahkan seluruh penghargaan atas sosoknya yang ramping untuk latihan dan rezim kebugaran yang diikuti olehnya.
Rutinitas Latihan Katharine McPhee
Mendapatkan nama dan ketenaran karena sosoknya yang terpahat, Katharine jelas ingin mempertahankannya dengan cara apa pun. Dia menghabiskan waktu berjam-jam di gym sambil mempraktikkan sesi latihan yang melelahkan. Dia telah menyewa pelatih pribadi, Oscar Smith untuk membimbing dan mengarahkannya. Dia berlatih lima hari dalam seminggu dan jika sulit baginya untuk mengatur latihan lima hari, dia entah bagaimana berhasil melakukannya tiga kali dalam seminggu.
Daripada berpegang pada satu latihan tertentu, bintang gaya ini mempraktikkan beragam latihan seperti peregangan, lari, jumping jack, push-up, crunch, perlawanan, pelatihan interval, dll. Dia memiliki semua kata-kata pujian untuk pelatih pribadinya yang benar-benar memperkenalkan variasi. latihan dalam rezim latihannya dan membuatnya menarik baginya.
Dia juga pergi ke gym sekali atau dua kali dalam seminggu dan berlatih latihan kardio intensitas tinggi. Selain itu, para fitness freak juga mengetahui segudang postur yoga yang khas. Dia tidak hanya mengenal mereka, dia juga pernah mencobanya untuk membakar beberapa kilogram dari tubuhnya.
Karena rajin menari, baik untuk kesenangan maupun kebugaran, Katharine menari seperti orang gila. Dia terus menari kecuali kaki dan pahanya menyerah sepenuhnya. Keracunan dan keinginan untuk tampil luar biasa membuat bintang yang menakjubkan itu cukup marah untuk mempraktikkan segala macam hal melelahkan yang diperlukan untuk mendapatkan bentuk yang langsing. Anda mungkin merasa heran mengetahui fakta bahwa bintang yang mempesona ini memiliki stamina yang luar biasa untuk menari tanpa henti selama lima jam.
Rencana Diet Katharine McPhee
Katharine telah berpegang teguh pada pola makan sehat sejak dia sembuh. Alih-alih membuat tubuhnya kelaparan, dia mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Bintang sensasional itu mengaku telah kehilangan berat badan tiga puluh pound setelah sembuh dari kelainannya.
Satu hal terbukti dari rekam jejak rezim diet yang diikuti oleh Katharine; Anda tidak dapat berharap untuk melelehkan berat badan dari tubuh Anda saat sedang menjalani diet yang kurang. Perampasan merangsang proses penumpukan lemak di tubuh Anda, sebagai akibatnya, meskipun menghilangkan begitu banyak makanan dari makanan Anda, Anda pasti akan tetap berada dalam kerangka tubuh obesitas yang sama.
Setelah mempelajari kebiasaan makan yang sehat, Katharine sekarang mengisi lemari esnya dengan makanan antioksidan seperti brokoli, bayam, lemon, jeruk bali, dll. Dan memakannya setiap kali dia merasa lapar. Inilah salah satu pola makan harian yang biasa dari diet Katharine McPhee.
Sarapan - Katharine lebih suka telur orak-arik, roti gandum utuh, dll. Dalam sarapannya.
Camilan - Dia suka memiliki granola, apel, pisang, segenggam almond, selai kacang dll dalam makanan ringannya.
Makan siang - Makan siangnya biasanya terdiri dari brokoli kukus, bayam, ikan tumis dll.
Makan malam - Dia lebih suka makan ayam tanpa lemak, kalkun dll dalam makan malamnya.
Rekomendasi UntukPenggemar Katharine McPhee
Keinginan yang membara untuk tampil dalam bentuk yang membuat iri di depan banyak penonton menginspirasi sang bintang untuk tampil dalam kondisi prima. Katharine merekomendasikan penggemarnya untuk bermurah hati pada tubuh mereka dan mengembangkan kecerdasan makan yang benar. Selain itu, jarang menghilangkan makanan berlimpah dari pola makan Anda untuk mendapatkan bentuk tubuh yang langsing. Butuh waktu lama baginya untuk memahami pentingnya diet seimbang.
Dan jika Anda juga menjadi korban gangguan makan, dapatkan perawatannya tanpa basa-basi. Batasi konsumsi makanan jahat seperti makanan manis, olahan, dan junk food. Selain menyebabkan lonjakan kadar gula darah, makanan ini juga memicu berbagai reaksi peradangan di tubuh Anda. Reaksi-reaksi ini melemahkan sistem kekebalan Anda dan membuat Anda menjadi makhluk yang sakit dan sengsara.
Batasi konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan alihkan ke makanan organik dan rendah karbohidrat. Makanan ini sarat dengan nutrisi penting, yang sangat penting untuk berfungsinya organ tubuh dan otak Anda. Anda tidak akan menambah berat badan dengan memberi makan makanan sehat ke tubuh Anda. Dampaknya malah sebaliknya, karena makanan yang tepat akan mempercepat metabolisme Anda dan akan mendorong tubuh Anda untuk menyalakan proses pembakaran lemak.
