Ketenaran Harry Potter Emma Watson yang memerankan karakter Hermione Granger dalam serial Harry Potter adalah salah satu aktris paling imut. Dia berperan dalam film Harry Potter pertama pada usia sembilan tahun. Watson lahir di Paris dan merupakan putri dari pengacara Inggris (kedua orang tuanya). Emma mengikuti kata hatinya dan sekarang adalah aktris dan model yang sangat terkenal dan telah mendapatkan beberapa penghargaan dan lebih dari £ 10 juta.
Salah satu aset terbesar Emma Watson adalah tubuhnya yang hebat, dan penampilannya, yang dengannya, dia telah memenangkan hati jutaan penggemar dan telah menjadi idola bagi banyak penggemar wanita dalam hal kesehatan dan kebugaran. Sekarang, mari kita lihat lebih dekat jadwal olahraganya.
Rutinitas Latihan Emma Watson
Apa filosofi kesehatannya?
Makan apa yang Anda suka dan sehat serta berolahraga secara teratur.
Apa bentuk olahraga favorit Emma?
Emma suka bermain hoki lapangan, berjalan di bukit, dan berlari di luar ruangan. Dia suka berolahraga yang menghasilkan keringat. Emma tidak berpikir bahwa bermain hoki itu tidak feminin, dan dia mendapati dirinya sangat cantik setelah pertandingan dengan pipi merah jambu dan matanya yang cerah.
Apakah dia mengenakan gaun cantik atau parit Burberry, orang tidak bisa tidak memperhatikan sosoknya yang bugar. Dia selalu lebih suka pergi ke gym dan melakukan setidaknya 90 menit latihan dalam sehari.
Dia memiliki rencana latihan lima hari per minggu, yang mencakup kardio intens termasuk Pilates, angkat beban, dan sprint.
Pilates: Joseph Pilates adalah orang yang merancangnya untuk perkembangan yang seimbang untuk kekuatan inti dan fleksibilitas. Manfaat Pilates adalah mendapatkan tubuh yang lebih ramping dan kuat, serta mendapatkan gerakan tubuh yang anggun. Enam prinsip utama latihan Pilates adalah pemusatan, kontrol, aliran, pernapasan, presisi, dan konsentrasi. Dengan enam prinsip ini dan bersama dengan kekuatan inti dan stabilitas batang tubuh, Pilates dianggap berbeda dari semua latihan lainnya dan paling cocok untuk banyak orang.
Angkat Berat: Jika ada yang ingin memiliki tulang yang lebih kuat dengan tubuh yang kencang dan feminin, lakukan latihan angkat beban. Ini meningkatkan metabolisme Anda yang membuat tubuh Anda tampak hebat. Angkat beban dibagi menjadi 30-40 kategori untuk membentuk bagian tubuh yang berbeda seperti lengan, kaki, inti, punggung, dada, bahu, dll. Sebelum angkat beban, pemanasan sangat penting atau dapat menyebabkan cedera internal pada tubuh.
Lari Sprint: Ini memperkuat sistem kardiovaskular dan membantu membakar kalori. Ini juga meningkatkan massa otot dan stamina dan bekerja pada sistem kekebalan Anda juga. Beberapa poin penting untuk lari sprint adalah:
- Berlari sprint paling efektif dengan postur tubuh yang baik.
- Untuk sprint yang lebih cepat, gunakan lengan Anda.
- Postur utama kaki Anda dalam hal ini adalah mereka harus bergerak seperti piston.
- Poin penting di sini adalah bahwa permulaan harus sepenuhnya efisien.
Rencana Diet Emma Watson
Dia selalu memilih makanan sehat yang rendah lemak jenuh dan garam serta menghindari junk food. Makanannya termasuk buah-buahan segar, sayuran, daging tanpa lemak, dan salad. Sesuai aturannya, dia memang memiliki beberapa hari curang, ketika dia menikmati cokelat, pasta, bagel di waktu-waktu tertentu dan suka memanggang juga. Pola makannya diimbangi dengan baik dengan proporsi protein, karbohidrat, dan serat yang tepat.
