Tidak ada yang menarik perhatian Anda lebih cepat daripada pria baik dengan tubuh yang buruk. Terutama seseorang yang menurut kebanyakan orang tidak mampu mengembangkan tampilan yang ramping dan berotot. Mengejutkan dunia dan mengejutkan teman dan keluarga terdekatnya, reaksi ketidakpercayaan terhadap transformasi fisik radikal John Krasinski adalah yang membuatnya paling memuaskan.
Kebanyakan orang mengenalnya sebagai orang yang menawan dan menggemaskan Jim Halpert dari Kantor di mana ia memenangkan penghargaan Screen Actors Guild dua tahun berturut-turut pada tahun 2007 dan 2008. Setelah lebih dari satu dekade berkarir sebagai produser, sutradara, penulis, bintang film dan televisi, John akhirnya menemukan kesempatan untuk memberikan kejutan yang mengejutkan kepada citra pria manisnya. Itu Transformer sutradara trilogi, Michael Bay's Jam 13: Tentara Rahasia Benghazi (2016) mengharuskan Krasinski mendapatkan jacked hanya dalam empat bulan. John mengungkapkan bahwa persentase lemak tubuhnya adalah 25% ketika dia mulai berolahraga dan turun menjadi 9% pada saat dia siap untuk mulai syuting.
Sebanyak semua orang menginginkan transformasi cepat dan tiga hingga empat bulan adalah tentang apa yang banyak orang bersedia lakukan, aktor tersebut menegaskan kembali bahwa perubahan drastis itu mungkin baginya karena dia diberikan panduan terbaik dalam olahraga dan nutrisi untuk bahan bakar. rutinitasnya yang brutal untuk berolahraga 5-6 kali seminggu, dua kali sehari.
Jika Anda merasa terinspirasi tetapi masih tidak yakin apakah Anda ingin menjadi John, lanjutkan dan baca apa yang dikatakan John tentang semua perasaan yang dia alami selama dan setelah mencapai jati dirinya yang terbaik.
Prosesnya tanpa ampun
Pelatih selebriti, Jason Walsh bertanggung jawab atas beberapa transformasi radikal Hollywood termasuk penambahan otot Bradley Cooper sebesar 40 pon Penembak jitu Amerika (2015), mengambil Krasinski di bawah sayapnya.
Berlawanan dengan kesalahpahaman populer yang mengatakan bahwa kehilangan lemak dan pembentukan otot secara bersamaan tidak mungkin terjadi tanpa penggunaan steroid, steroid sebenarnya berada dalam jangkauan orang-orang yang BUKAN pengangkat berpengalaman. Tapi, itu tidak mudah. Tidak ada yang berharga yang pernah ada. Latihan John dibagi menjadi beberapa sesi latihan beban dan latihan kardio berintensitas tinggi yang menuntut secara metabolik yang menggabungkan gerakan seperti prowler push.
Berolahraga dua kali sehari memungkinkannya pulih lebih cepat sambil tetap menjalani diet salad, ayam, dan air. Untuk menjaga tubuh tetap anabolik (membangun otot), ia harus melatih seluruh bagian tubuhnya secara merata. Jadi, meski John membenci ketidakmampuan untuk berjalan dan duduk dengan santai setelah latihan kakinya, Krasinski tidak diizinkan untuk melewatkan hari latihan kaki.
Tapi, itu juga mengejutkan
Anda mungkin tidak memiliki pelatih selebriti yang siap sedia membantu Anda, tetapi setiap perubahan besar menuntut tingkat kesadaran tertentu dan konsekuensinya waktu dan upaya untuk mendidik diri sendiri. Tepat sebelum memulai latihannya yang melelahkan, John melakukan pesta besar-besaran sambil berpikir bahwa semua lemak di tubuhnya akan berubah menjadi otot.
Akhirnya menyadari bahwa penyimpanan lemak dan penambahan otot adalah dua mekanisme biologis yang benar-benar terpisah di dalam tubuh, John akan terkejut melihat tubuhnya merespons dengan peningkatan kekuatan otot bahkan ketika dia mengira dia makan sangat sedikit sepanjang minggu sambil terus mengangkat beban.
Begitu Anda mulai melihat hasilnya, Anda tiba-tiba mulai merasa bersyukur atas kesehatan Anda
Meskipun John mengklaim dia sering mencoba menyesuaikan diri dengan latihan sekarang dan nanti, penampilan terbaik Anda membutuhkan disiplin yang serius. Pada hari dia menemukan perut bagian bawahnya memberinya rasa pencapaian yang luar biasa. Setelah bekerja sangat keras untuk mencabik-cabik pada usia 35, Krasinski sekarang 36 bermaksud untuk menghormati tubuhnya dan memperlakukannya secara bertanggung jawab selama sisa hidupnya.
Anda kecanduan ide perbaikan
Dia tidak pernah berpikir dia akan berubah menjadi seseorang yang mengaku suka berolahraga. Tapi, menyaksikan peningkatan kekuatan Anda di gym benar-benar mengubah permainan. Motivasi untuk melakukan bench lebih berat, untuk menggali lebih dalam untuk satu pull-up lagi memberikan serangkaian angka kinerja yang memvalidasi yang dengan jelas menunjukkan bahwa Anda semakin kuat dari hari ke hari dan, John menegaskan, terasa benar-benar mendebarkan.
Anda tiba-tiba tidak merasa perlu menilai tubuh Anda hanya dengan angka pada skala
Jason Walsh merekomendasikan agar tidak menganggap timbangan terlalu serius dan meminta John untuk membuang timbangannya. Berat badan hanya mengungkapkan sebagian dari gambaran lengkap tentang transformasi tubuh yang ideal. Sebaliknya, cermin akan dengan jelas menunjukkan seberapa ramping atau lembut tubuh Anda dan menilai dari bagaimana perasaan, penampilan, dan penampilan Anda, Walsh mengklaim Anda akan tahu ketika Anda telah mencapai bentuk ideal Anda.
Kepercayaan diri Anda meningkat pesat
Tidak ada yang ambigu tentang kekuatan yang menyeluruh dan seimbang. Jika Anda berlatih untuk membangun seluruh tubuh Anda secara merata, hal itu akan menunjukkan dan membuat Anda merasa nyaman dengan setiap aspek lain dalam hidup Anda. Sekarang John Krasinski mengangkat putrinya yang berusia dua tahun dengan kesederhanaan yang mengejutkan, dia mengaku berjalan lebih tinggi dengan kesadaran yang lebih besar. Tidak lagi puas duduk sendiri di pojok, ia dengan rela berinisiatif mendekati orang lain di ruangan yang penuh sesak.
Kepastian ini telah merambat ke dalam kehidupan profesionalnya juga, karena John tidak lagi puas dengan membatasi dirinya hanya pada satu genre dan ingin mengambil semua jenis proyek yang bisa dia tangani.
