Sosok ramping dan montok memang membuat Anda berani untuk memamerkan tubuh Anda dengan pakaian mungil. Mantan bintang realitas, Angela Simmons yang dalam bentuk sempurna dalam hidupnya tampak begitu tersanjung dengan sosok seksinya sehingga ia tidak menyisakan kesempatan untuk menampilkan sosoknya. Setelah sekian lama menderita masalah berat badan, bintang seksi itu akhirnya berdamai dengan tubuhnya. Dia terutama mengaitkan diet yang baik dan bersih untuk sosok langsingnya. Mari kita lihat beberapa rahasia diet dan olahraga dari bom berambut cokelat yang bertanggung jawab atas transformasinya yang membuat iri.
Diet Vegan
Untuk menghilangkan berat badan yang tidak diinginkan dari tubuhnya, hal pertama yang dilakukan Angela adalah, dia berubah menjadi pemakan vegan. Makanan vegan yang rendah kalori dan kaya nutrisi memudahkan tubuh Anda untuk langsing tanpa menderita penyakit. Kecantikan muda tidak menghadapi banyak perjuangan saat beralih dari makanan hewani ke pola makan nabati sepenuhnya. Namun, jika Anda juga ingin membuat beberapa perubahan dramatis dalam diet Anda dan sepenuhnya mengandalkan makanan nabati, Anda harus tetap berhati-hati tentang penggabungan protein dalam makanan Anda. Angela memenuhi kebutuhan protein tubuhnya dengan makan kacang-kacangan, lentil, bayam, almond dll yang memperkaya tubuhnya dengan protein. Selain mengisi tubuhnya dengan makanan bersih dan hijau, dia juga mengonsumsi suplemen penting seperti multivitamin dan B12 - suplemen untuk menyehatkan tubuhnya secara menyeluruh.
Beberapa Makanan Kecil
Angela yang sangat mementingkan diet untuk mendapatkan sosok seperti sylph mendorong tubuhnya yang berolah raga lima hingga enam kali dalam sehari. Makanan ringannya termasuk granola bar, pistachio, buah-buahan, smoothie, dll. Dia juga menyimpan permen jahe dan memakannya untuk menghilangkan nafsu makannya. Selain meredakan stres, permen jahe juga dipercaya memiliki khasiat untuk menyembuhkan sakit perut. Untuk memastikan bahwa dia tetap mengikuti diet yang baik dan rutinitas latihan, dia membuat awal harinya yaitu pada jam 6 pagi. Sering makan memang menjaga kadar gula darahnya tetap terjaga dan energinya tetap terjaga sepanjang hari.
Bersakit-sakit dahulu, bersenang-senang kemudian
Angela yang sudah lama menjadi korban kelebihan berat badan sangat mengakui teori no pain no gain. Dia berpendapat, karena tidak ada perbaikan cepat untuk sosok bikini yang menawan, Anda tidak dapat berharap untuk menurunkan berat badan kecuali Anda menggunakan latihan yang melelahkan. Anda harus berjalan ekstra untuk mencapai sesuatu yang luar biasa seperti lekuk tubuh seksi. Menjadi sangat teratur dan disiplin dalam latihan, dia tidak mengizinkan hari apapun tanpa latihan. Dia melakukan banyak sekali latihan di bawah pengawasan pelatih pribadinya, Mike T. Dan di antara semua latihan lainnya, squat paling memikatnya. Dia menjalankan hampir semua jenis latihan seperti kardio, latihan kekuatan, latihan interval, latihan sirkuit, dll. Dalam latihannya. Dalam latihan beban, alih-alih mengandalkan beban intensitas rendah, ia mengangkat beban berat yaitu tiga puluh pound. Bahkan pada hari-hari istirahat ketika dia tidak melakukan latihan konvensional, dia memberikan tubuhnya latihan yang bagus dengan melakukan aktivitas seperti yoga, berputar, naik tangga, kelas dansa, dll.
Penggunaan Pita Pinggang
Satu hal yang paling aneh tentang latihannya adalah dia jarang melakukannya tanpa mengenakan ikat pinggang. Latihan yang dilakukan dengan ikat pinggang tidak hanya membentuk perut Anda, tetapi juga membuat latihan Anda lebih efektif dengan memberikan definisi yang jelas pada otot perut Anda.
Tips Sehat untuk Penggemar
Penelitian menunjukkan bahwa orang bertubuh besar yang diintimidasi oleh komentar yang memalukan kemungkinan besar mengalami kenaikan berat badan lebih banyak daripada orang yang kelebihan berat badan yang cukup beruntung untuk tidak diejek tentang berat badannya. Secara umum, penyebab utama kenaikan berat badan adalah kecenderungan Anda untuk makan tanpa berpikir. Berikut adalah beberapa tip yang jika Anda akan memasukkannya ke dalam gaya hidup Anda, mereka akan mengawasi konsumsi makanan Anda yang lalai dan dengan demikian menyelamatkan Anda dari mengemas berat badan yang tidak diminta.
Turunkan Garpu Anda
Kedengarannya terlalu sederhana untuk menjadi kenyataan !!! Yah, itu cara yang sederhana tapi berpengaruh untuk mencegah Anda mengonsumsi makanan seperti binatang buas. Kebanyakan dari kita terus makan makanan tanpa memperhatikan rasa kenyang kita. Jika Anda memupuk kebiasaan meletakkan garpu, tubuh Anda akan mendapatkan waktu untuk terhubung dengan otak Anda dan memperlambat langkah Anda untuk makan makanan. Otak Anda membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk mengirim sinyal ke tubuh bahwa perut Anda sudah kenyang sekarang. Jadi, makan perlahan bisa membantu Anda makan lebih sedikit.
Buat Tinju
Mengepalkan tangan memiliki dampak psikologis pada otak Anda, mengalihkan perhatian Anda dari makanan, dan membujuk Anda untuk berhenti makan makanan. Kepalan tangan yang mewakili 'tidak' mengirimkan pesan ke otak Anda dan mengingatkannya untuk menahan makan. Anda harus mengepalkan tangan tiga kali, yaitu sebelum memulai makan, di tengah makan, dan menjelang akhir makan.
Nikmati Makanannya
Sebelum mulai menyantap makanan Anda, cium aroma makanan Anda, dan saksikan bagaimana rupa makanan tersebut. Bahkan saat menyantap makanan, pikirkan tentang tekstur dan bahannya. Ini tidak hanya akan memperlambat laju Anda, tubuh Anda juga akan merasa puas lebih cepat dari biasanya.
