Jersey Shore Bintangnya, Jenni Farley atau JWoww memiliki sosok yang sempurna dan menawan. Setelah kehilangan dua puluh pound dalam tiga bulan untuk pertunjukan itu, si cantik dengan mahir mempertahankan tubuhnya yang ramping dan rapi. Berikut adalah beberapa rahasia diet dan olahraga Jennifer Farley, yang bertanggung jawab atas sosok siap kameranya.
Latihan yang Melelahkan di Gym
Jenni yang sangat sadar akan kesehatannya pergi ke gym lima kali dalam seminggu selama tiga puluh hingga enam puluh menit per hari. Dia melakukan latihan yang melelahkan seperti berlari, bersepeda, lompat tali, tinju, latihan kekuatan, dll. Untuk memberikan latihan pada tubuhnya. Daripada hanya mengandalkan latihan kekuatan atau latihan kardio, dia lebih memilih melakukan latihan interval. Latihan beban dengan bola bosu, kettlebell, dumbbell, dll. Memperkuat dan mengkondisikan otot-ototnya. Dan alih-alih berfokus pada otot tertentu, Jenni melakukan latihan seluruh tubuh yang mengencangkan semua otot utama di tubuhnya.
Latihan dengan Mitra
Bersamaan dengan berolahraga dengan pelatih pribadinya, Jenni juga melakukan latihan di perusahaan kekasih binaragawannya, Roger Mathews. Dia berolahraga dua kali dalam seminggu bersamanya. Selain mendukungnya dalam latihan, dia juga mendidiknya tentang cara yang benar dan berpengaruh untuk melakukan latihan. Latihan dengan pasangan sebenarnya adalah ide yang bagus untuk melakukan latihan. Karena pada akhir pekan, Anda sangat mungkin pergi ke restoran dan menikmati makanan dosa kesayangan Anda, Anda dapat memanfaatkan waktu yang sama di perusahaan satu sama lain untuk melakukan latihan dan membakar kalori.
Pengesahan Ab Cuts (Suplemen Diet Alami)
Bintang cantik itu mendukung Ab Cuts, yang merupakan suplemen makanan alami. Ada beragam suplemen seperti pra-latihan, suplemen tidur, dll. Ia berbagi karena ia menjalani sesi latihan yang intens, suplemen ini membuat pemulihannya lebih cepat. Dia suka minum minuman kocok Ab Cuts, yang memiliki kandungan cokelat hitam yang mewah. Area target yang diproklamirkan sendiri dari Ab Cuts adalah perut, pinggul, dan paha, tempat sebagian besar lemak membandel menumpuk. Meskipun suplemen ini padat dalam bahan-bahan yang sehat dan bermanfaat seperti Asam Alpha Linolenic, Gamma Linolenic Acid, Linolenic Acid, Sesamin, DHA dll, namun kredibilitasnya masih dalam pengawasan karena sejauh ini tidak ada hasil yang signifikan.
Diet HCG
Untuk menghilangkan kalori yang tidak diinginkan, seleb cantik ini mematuhi "The HCG Diet" yang sangat ketat. Rencana tersebut memungkinkannya mengonsumsi hanya 500 kalori dalam sehari. Diet yang sangat rendah kalori ditambah dengan injeksi hormon HCG mampu menurunkan satu hingga dua pon dalam sehari. Meski Jenni berhasil meluluhkan berat badan dengan rencananya namun rencana tersebut tidak disarankan untuk diikuti. Karena konsumsi kalori rata-rata wanita adalah 1.800 hingga 2.000 kalori dalam sehari, 500 kalori dapat menyebabkan defisiensi serius dalam tubuh Anda. Selain merasa lelah, Anda mungkin menderita beberapa penyakit serius.
Moderasi dalam Diet
Setelah berhasil menurunkan berat badan dua puluh kilogram dengan rencana tersebut, bintang seksi itu akhirnya mendapatkan makna dari diet sehat dan seimbang. Sambil mengikuti diet moderat, dia menikmati semua makanan favoritnya seperti pizza, roti, cheesecake, keripik dll dalam jumlah sedang. Untuk melepaskan keinginannya, dia memperlakukannya dengan hari curang sekali atau dua kali dalam seminggu. Sekarang, dia bercita-cita untuk memasukkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan yang mengandung serat ke dalam makanannya. Selain memasukkan sumber protein tanpa lemak yang kaya seperti ikan, ayam, kalkun, dll., Dia membatasi konsumsi biji-bijian hanya sekali dalam seminggu.
Dietnya yang awas dan bijaksana memang menandakan kepeduliannya yang tinggi terhadap kesehatan terhadap sosok kurus. Namun, di antara makanan jahat, dia masih menjauhi minuman beralkohol. Kebanyakan orang percaya bahwa dengan mengurangi asupan biji-bijian, mereka membantu tubuh mereka menurunkan berat badan. Faktanya adalah biji-bijian dilengkapi dengan nutrisi dan mineral penting, dan konsumsinya memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh Anda yang tidak menghalangi proses penurunan berat badan.
Tips Sehat untuk Penggemar
Berikut adalah beberapa makanan padat nutrisi yang dapat Anda tanamkan dalam diet Anda. Makanan ini akan mempercepat proses pembakaran lemak dan dengan demikian membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang langsing.
Jahe
Dikreditkan dengan nutrisi penting, jahe meningkatkan sistem kekebalan Anda, memerangi penuaan, dan memberikan banyak manfaat lainnya. Kunyah jahe kecil di pagi hari. Karena jahe menghalangi produksi lemak, Anda akan melihat pengaruhnya terhadap berat badan Anda.
Sereal Berserat
Studi menunjukkan bahwa orang yang makan sereal saat sarapan mereka tiga puluh persen lebih kecil kemungkinannya untuk tumbuh lebih besar. Sereal kaya serat meningkatkan metabolisme Anda, dan membuat Anda kenyang dan berenergi lebih lama. Itu juga terus memeriksa insulin yang terutama bertanggung jawab untuk menggembung lemak di tubuh Anda.
Buah sitrus
Buah jeruk seperti lemon, grapefruits, jeruk dll yang kaya vitamin C membantu tubuh Anda memproses makanan berlemak. Kebutuhan vitamin C harian tubuh Anda adalah 60 miligram. Namun, jika Anda meningkatkan jumlahnya menjadi 500 mg dan memasangkannya dengan latihan kardio, Anda dapat menghanguskan kalori dengan kecepatan tiga puluh sembilan persen lebih cepat dari biasanya.
