Rencana Diet Marilu Henner adalah rencana transformasi kesehatan total yang dirancang oleh Marilu yang multitugas, yang merupakan penulis buku terlaris, pakar kesehatan, aktris pemenang penghargaan, dan seorang ibu dan istri yang luar biasa. Dia telah mencapai usia di atas enam puluh tahun tetapi dia tetap cantik, menawan dan sehat seperti di masa mudanya.
Marilu sebenarnya telah menemukan rahasia untuk mendapatkan kulit dan tubuh yang indah. Rencana diet Marilu Henner terdiri dari semua strategi ampuh yang mampu membuat Anda mendapatkan bentuk tubuh yang paling membuat iri. Marilu berpendapat haruskah Anda mengubah kebiasaan makan Anda; Anda dapat melewati fase kehidupan yang sulit dengan sangat mudah.
Misalnya, menopause adalah salah satu fase tersulit dalam hidup wanita, Marilu melewati menopause juga tanpa rasa sakit karena dia telah menyehatkan tubuhnya dengan makanan yang sehat dan bergizi. Penurunan berat badan merupakan salah satu efek samping yang menguntungkan dari program diet. Marilu kehilangan dan mempertahankan berat badan lima puluh pound dengan menggunakan program dietnya sendiri.
Prinsip Dasar Diet Marilu Henner
Program diet Marilu Henner didasarkan pada beberapa prinsip dasar; mari kita lihat prinsip-prinsip ini.
Hindari Produk Susu
Produk susu seperti susu, keju, mentega, dll. Mengandung laktosa yang sulit diasimilasi oleh tubuh Anda. Banyak sekali produk olahan susu yang memiliki kandungan lemak dan garam yang tinggi sehingga menyebabkan perut kembung dan rasa malas. Menghindari produk susu akan membuat Anda merasa berenergi. Untuk mengimbangi kebutuhan nutrisi kalsium, Anda bisa memasukkan sayuran rendah kalori dan tinggi serat seperti brokoli, bayam dll ke dalam makanan Anda.
Larang Soda
Jika Anda benar-benar ingin mendapatkan tubuh yang sehat, larang minuman soda. Minuman soda tinggi kalori dan gula. Konsumsi minuman soda menguras energi Anda, akibatnya Anda merasa kelelahan sepanjang waktu.
Larang Daging Merah
Hindari makan daging merah saat makan karena pada umumnya daging merah mengandung bahan kimia berbahaya. Hewan yang memperoleh daging merah sangat sering terpapar obat-obatan dan suntikan, memiliki kandungan bahan kimia yang tinggi. Bahan kimia ini cenderung mengganggu keseimbangan hormonal dalam tubuh Anda dan menjadikan tubuh Anda korban berbagai penyakit.
Gaya Hidup Aktif Secara Fisik
Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bebas penyakit, penting bagi Anda untuk mengikuti jadwal kehidupan yang aktif secara fisik. Kebanyakan orang saat ini telah menjadi korban dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak yang merupakan akar penyebab dari semua masalah tersebut. Jika Anda memiliki jadwal yang sangat sibuk di tempat kerja, Anda perlu meluangkan waktu dan menghabiskan waktu untuk aktivitas fisik. Tiga puluh menit latihan dalam sehari sudah cukup untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Kombinasi Makanan yang Tepat
Kombinasi makanan yang tepat sama pentingnya dengan pemilihan makanan yang tepat. Konsumsi makanan yang dicampur secara tidak tepat dapat menyebabkan kembung dan masalah terkait pencernaan lainnya pada Anda. Makanan terutama dibagi menjadi tiga kategori yaitu protein, karbohidrat dan buah-buahan berdasarkan larutan diet. Pastikan Anda tidak menggabungkan salah satu dari dua kategori ini menjadi satu. Melakukan hal itu dapat memberikan tekanan yang tidak semestinya pada saluran pencernaan Anda dan bahkan dapat menyebabkan malam tanpa tidur.
Pentingnya Air
Sepanjang program diet, Merilu sangat mementingkan air. Anda sebaiknya lebih memilih minum satu gelas air sebelum makan. Melakukannya akan mengurangi asupan makanan Anda saat makan. Namun, Anda tidak boleh minum air segera setelah makan. Tunggu minimal satu jam setelah makan untuk minum air. Selain itu, minumlah banyak air dalam sehari karena air tidak mahal, namun agen detoksifikasi paling efektif tersedia untuk Anda.
Makan dengan Perhatian
Jangan meremehkan jadwal makan Anda. Luangkan waktu dan duduklah dengan nyaman di atas meja untuk makan. Konsentrasi pada makanan yang akan Anda makan. Anda makan lebih sedikit saat Anda makan sambil membuat pengaturan duduk yang benar. Selain itu, jangan terburu-buru makan. Kunyah makanan Anda beberapa kali sebelum akhirnya berlari kencang. Melakukannya akan menghilangkan tekanan dari usus kecil Anda dan akan memberi Anda manfaat makanan sehat.
Pangkas Asupan Lemak
Anda perlu mengurangi asupan lemak dari makanan Anda. Sebagian besar makanan yang lazim saat ini memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi yang meningkatkan masalah kolesterol Anda. Selain itu, mereka juga bertanggung jawab untuk melahirkan berbagai masalah kardio di tubuh Anda. Saat makan, lebih suka mengonsumsi makanan dalam porsi kecil.
Contoh Paket Makan
Rencana diet Marilu Henner sederhana namun logis. Mari kita lihat salah satu contoh rencana makan dari rencana diet.
Sarapan
Anda dapat menikmati satu gelas jus buah tanpa pemanis, oatmeal dengan sepotong buah segar untuk sarapan Anda.
Makan siang
Anda bisa makan salad tuna, daging putih, ikan, tahu, dan produk kedelai lainnya dalam makan siang Anda.
Makanan ringan
Anda dapat memiliki sayuran segar seperti kembang kol, kubis, brokoli, buah-buahan segar, kacang-kacangan dan biji-bijian, pasta gandum dll dalam makanan ringan Anda.
Makan malam
Anda dapat menikmati keju non-susu, salad Caesar dengan saus ringan, tetes tebu hitam, sirup beras merah, dll. Dalam makan malam Anda.
Manfaat Rencana Diet Marilu Henner
Pola makan Marilu Henner merupakan salah satu pola makan sehat yang lazim di zaman sekarang ini. Rencana diet memiliki beberapa manfaat, mari kita lihat beberapa di antaranya.
- Anda akan menyingkirkan candida dan beberapa penyakit radang lainnya.
- Program diet akan mempercepat metabolisme Anda yang selanjutnya akan memicu proses pembakaran lemak di tubuh Anda.
- Anda akan mendapatkan kulit dan rambut yang sempurna karena nutrisi yang cukup yang diberikan oleh makanan padat nutrisi.
- Anda akan merasa rileks saat mengikuti program diet yang akan mendorong pelepasan hormon baik dalam tubuh Anda.
- Program diet akan mengubah hubungan Anda dengan makanan dan akan mengembangkan hubungan yang sehat antara tubuh dan makanan Anda.
- Anda akan belajar bagaimana membuat kombinasi makanan yang tepat karena makanan sehat yang tidak dikombinasikan secara memadai ternyata bisa berbahaya bagi tubuh Anda.
- Rencana diet akan bekerja baik pada tingkat fisik maupun emosional, karena kepercayaan diri Anda akan meningkat tinggi saat bergerak seiring dengan program diet.
- Konsumsi nikotin dan kafein sangat dibujuk oleh program diet. Makanan ini adalah makanan yang benar-benar jahat dan merusak setelah masuk ke dalam tubuh Anda. Rencana diet akan menanamkan kebiasaan makan yang sehat dalam diri Anda dengan menyelamatkan tubuh Anda dari efek buruk makanan yang tidak sehat.
