Dexter Jackson Tinggi, Berat, Umur, Pasangan, Fakta, Ukuran Tubuh

Nama Lahir

Dexter Jackson

Nama panggilan

Pedang

Binaragawan Dexter Jackson

Tanda Matahari

Sagittarius

Tempat / Tempat Tinggal Lahir

Jacksonville, Florida, AS

Kebangsaan

Amerika

Pendudukan

Binaragawan IFBB Profesional

Membangun

Binaragawan

Tinggi

5 kaki 6 inci atau 168 cm

Bobot

  • Kontes - 98 kg atau 216 pound
  • Akhir musim - 104-107 kg atau 230-236 pound

Pasangan

Dexter menikahi Carol di masa lalu (tanggal pastinya tidak diketahui). Mereka sekarang terpisah.

Dexter Jackson

Ras / Etnis

Hitam

Warna rambut

Dexter botak.

Warna mata

Coklat tua

Pengukuran

Ukuran tubuhnya adalah sebagai -

  • Dada - 50 inci atau 127 cm
  • Lengan / Bisep - 21 inci atau 53 cm
  • Pinggang - 34 inci atau 86 cm
  • Paha - 29 inci atau 74 cm
  • Leher - 19 inci atau 48 cm

Dexter Jackson Arnold Klasik 2013

Ukuran sepatu

Ukuran sepatu Jackson tidak diketahui.

Dukungan Merek

Labs Tak Terbatas

Dexter bekerja sama dengan Infinite Labs untuk meluncurkan "Blade Nutrition" pada tahun 2013.

Agama

Kristen

Paling Terkenal Untuk

Memenangkan kompetisi binaraga Tn. Olympia IFBB 2008.

Film Pertama

Tidak melakukan film apa pun.

Acara TV Pertama

Jackson juga tidak pernah tampil di acara TV.

Pelatih pribadi

Dexter Jackson melakukan latihan berat. Itu cukup jelas karena dia adalah binaragawan pro. Untuk IFBB 2008 Mr. Olympia melakukan latihan ini, sebelum kompetisi dimulai.

Dia mulai dengan cardio selama 30 menit sebagai latihan pemanasan. Dexter melakukannya dua kali dalam sehari (sesi pagi dan sore) dan 6 kali dalam seminggu.

Senin - Paha depan

  • Ekstensi Kaki - 4 set 20-30 repetisi
  • Jongkok - 4 set 8-10 repetisi
  • Hack Squat - 4 set 8-10 repetisi
  • Ekstensi Kaki - 3 set 10 repetisi

Selasa - Dada & Betis

  • Barbell Bench Press - 4 set 8-10 repetisi
  • Incline Dumbbell Press - 4 set 8-10 repetisi
  • Dumbbell Flyes - 4 set 8-10 repetisi
  • Standing Calf Raises - 4 set 8-10 repetisi
  • Betis Duduk Raises - 4 set 10-15 repetisi

Rabu - Kembali

  • Lat Pulldowns - 4 set 8-10 repetisi
  • Baris T-Bar - 4 set 8-10 repetisi
  • Barbell Deadlifts - 4 set 8-10 repetisi
  • Baris Kabel Duduk - 3 set 8-10 repetisi

Kamis - Bahu & Ham

  • Dumbbell Press - 4 set 8-10 repetisi
  • Miring Berbaring Sisi Lateral - 3 set 8-10 repetisi
  • Peninggi Delt Belakang - 4 set 8-10 repetisi
  • Ikal Kaki Duduk - 5 set 10 repetisi

Superset

  • Lying Leg Curls - 4 set 10 repetisi
  • Deadlift Berkaki Kaku - 4 set 10 repetisi

Jumat - Bisep & Trisep

  • Ikal EZ-Bar - 4 set 8-10 repetisi
  • Hammer Curl - 4 set 8-10 repetisi
  • Pengkhotbah Curls - 4 set 8-10 repetisi

Tri-Set

  • Tricep Pushdowns - 3 set 8-10 repetisi
  • Dips - 3 set 8-10 repetisi
  • Tali Pushdown - 3 set 8-10 repetisi

Jackson juga fokus pada perutnya dan melakukan latihan berikut -

  • Crunch - 3 set 50 repetisi
  • Lutut - 3 set 40 repetisi
  • Cable Crunch - 3 set 30 repetisi

Dexter Jackson dalam setelan jas

Fakta Dexter Jackson

  1. Dia ditempatkan di nomor 5 di kontes binaraga Mr. Olympia 2013.
  2. Dexter memenangkan IFBB Australian Pro Grand Prix dan Arnold Classic pada 2013.
  3. Dexter dan Chris Dickerson adalah satu-satunya yang memenangkan kontes binaraga Mr. Olympia dan Masters Olympia.
  4. Dia telah ditampilkan dan difoto di sampul depan Melenturkan Majalah dan Perkembangan Ototmajalah.
  5. Sebagai seorang anak, dia adalah seorang sabuk hitam tingkat 4, pesenam, dan penari break dance.
  6. Dia memiliki kebiasaan mengoleksi DVD dan telah mengoleksi lebih dari 400.
  7. Dexter mengklaim bahwa dia tidak terkalahkan di Madden di Playstation.
  8. Dexter telah merilis film dokumenternya pada tahun 2009 berjudul "Dexter Jackson: Unbreakable". Itu difilmkan oleh Alex Ardenti dari Ardenti Films.
  9. Dia memenangkan penghargaan "Atlet Pria Tahun Ini" dari Flex pada tahun 2013.

Tulisan Terbaru