Model, aktris, dan pengusaha, Tyra Banks adalah selebritis terkenal lainnya, selalu natters karena tubuhnya yang melengkung. Memulai karirnya dari pemodelan, Tyra mengalami osilasi lebar dalam berat badannya, melewati dia meninggalkan pemodelan dan masuk ke acara TV. Bintang yang luar biasa baru-baru ini kehilangan tiga puluh pound dalam enam bulan tanpa menyerah pada diet ketat atau rencana diet kelaparan.
Rencana Diet Tyra Banks
Hanya mencintai makanan, Tyra selalu menggambarkan citra seleb, yang paling tidak peduli dengan dietnya. Namun, akhir-akhir ini ketika dia menyadari bahwa lemak menguasai tubuhnya, dia beralih ke pola makan yang sehat dan bergizi. Ia menilai, jika pola makan Anda baik, hasilnya akan terlihat pada tubuh dan kulit Anda.
Makanan organik dan kaya nutrisi adalah makanan prioritas utamanya. Dia memberi makan banyak sekali sayuran hijau dan buah-buahan segar ke tubuhnya. Namun, dia juga tidak pernah menjauh dari pesta makan sesekali, karena hal itu menghilangkan semua keinginannya dan membantunya dalam memelihara kecintaannya pada makanan bergizi.
Waspada tentang dietnya, bintang yang menakjubkan itu telah mempekerjakan ahli nutrisi, Heather Bauer. Dia membimbingnya dan menyiapkan rencana makan yang efektif untuknya. Rencana makan yang dirancang olehnya memang tinggi protein, rendah karbohidrat dan lemak.
Selain arahan ahli nutrisinya, Tyra juga menyiapkan soto di rumah yang kaya akan nutrisi. Mari kita lihat salah satu pola makan sehari-hari dari diet Tyra Banks.
Sarapan - Dia lebih suka yogurt dengan stroberi, blueberry yang dicelupkan ke dalamnya, teh hijau, dll. Untuk sarapannya.
Makan siang - Tyra suka makan udang ayam, sayuran kukus, dll. Untuk makan siangnya.
Makan malam - Dia lebih suka kacang hijau, salmon panggang, kentang panggang, sup sayuran, dll dalam makan malamnya.
Rutinitas Latihan Tyra Banks
Ketika hati nurani Tyra menusuknya untuk mendapatkan kembali bentuk seksinya, pelatih selebritis terkenal itu menyewa pelatih selebritis, Martin Snow, untuk obor pound. Sesi latihan kepribadian media adalah campuran dari latihan kekuatan, latihan ketahanan, dan latihan kardio. Untuk memberikan latihan kardio pada tubuhnya, dia berlari tanpa henti sejauh tiga mil di atas elliptical atau treadmill.
Saat memecahkan cangkang latihan konvensional dan dalam ruangan, pelatih pribadinya menyuruhnya melakukan beberapa latihan yang sangat melelahkan dan mendebarkan. Latihannya dengan lari parasut dan bola kedokteran adalah sekilas latihannya yang menggembirakan.
Lari parasut adalah cara yang luar biasa untuk membangun kekuatan, stamina, dan melepaskan beberapa kilogram dari tubuh Anda. Dalam latihan, parasut diikatkan di pinggang Anda dan Anda harus berlari. Saat parasut mengembang, itu menarik Anda ke arahnya. Namun, saat menerapkan kekuatan dan stamina yang hebat, Anda harus melawan kelembaman.
Bola kedokteran juga merupakan media yang bagus untuk melatih otot, membakar kalori, dan membangun kekuatan. Anda dapat menggunakan bola kedokteran dengan berat tiga hingga sepuluh pon dan dapat melakukan berbagai latihan sambil memegangnya di tangan Anda.
Kedua latihan tersebut mengharuskan Anda menggunakan kekuatan yang luar biasa. Jika Anda adalah tipe orang yang suka berpetualang dan mengagumi pemikiran out of box, kedua latihan tersebut akan membuat Anda senang. Namun, latihan tersebut tidak cocok untuk amatir dan Anda disarankan untuk tidak mempraktikkannya tanpa pelatihan sebelumnya.
Rekomendasi Sehat Untuk Penggemar Tyra Banks
Pahatan tubuh Tyra Banks tak terbantahkan bisa membuat wanita mana pun iri padanya. Tyra merekomendasikan penggemarnya untuk mematuhi makanan sehat dan seimbang. Karena itu, Anda tidak perlu menghitung jumlah kalorinya. Yang perlu Anda lakukan hanyalah membuat pilihan makanan yang bijaksana. Ada satu lapisan perak di sini; hampir semua makanan sehat rendah kalori, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang jumlah kalorinya.
Untuk menumbuhkan ketajaman makan yang benar, Anda bisa mulai dengan mencatat semua makanan yang Anda konsumsi di buku catatan dan menandai Anda sesuai dengan itu. Melakukan hal itu akan membuat Anda khawatir ketika Anda akan mengonsumsi makanan tidak sehat di lain waktu. Anda juga dapat membuat Anda membayar korban untuk makanan tidak sehat yang dikonsumsi, dengan berlatih beberapa latihan surplus untuk menghanguskan kalori yang tidak diinginkan yang dikonsumsi. Selain itu, buatlah daftar pengganti sehat, yang bisa Anda miliki. Misalnya, daripada memiliki keripik kentang, Anda dapat memilih untuk makan berondong jagung panggang oven. Menjadi rendah kalori, tanpa menodai program penurunan berat badan Anda, mereka akan menenangkan nafsu makan Anda.
