Arjun Rampal adalah salah satu model yang berubah menjadi aktor langka yang berhasil meninggalkan jejak di Bollywood. Meski sudah berada di industri ini selama bertahun-tahun, dia masih memiliki posisi yang layak. Meskipun film debutnya, Pyaar Ishq aur Mohabbat gagal di tangga lagu tetapi tekadnya untuk sukses membuatnya memainkan banyak peran berbeda selama bertahun-tahun.
Kesuksesan sejati pertamanya datang pada tahun 2006 ketika perannya dalam film tersebut Mengenakan sangat dihargai. Penampilannya di film-film seperti Om Shanti Om dan Rock On juga luar biasa. Juga, peran yang dia mainkan dalam film seperti Rajneeti dan Satyagraha dicintai oleh massa dan ini menyebabkan peningkatan substansial dalam jumlah penggemar.
Meski telah melewati usia 40 tahun, penampilan dan fisik Arjun masih membuat banyak pria iri padanya dan juga meningkatkan jumlah penggemar wanitanya. Jadi bagaimana dia bisa terlihat begitu baik? Nah, inilah jawabannya.
- Aturan Satu Jam: Arjun mendukung aturan satu jam di mana dia percaya bahwa setiap orang harus menghabiskan setidaknya satu jam di gym setiap hari. Dia menghabiskan sebagian besar waktunya untuk melakukan latihan kardio yang membantunya tetap bugar. Dia juga menyarankan penggemarnya untuk makan dengan sepenuh hati sebelum pergi untuk berolahraga karena melakukan latihan tanpa makan makanan yang seimbang akan berdampak buruk pada tubuh dan seseorang hanya akan membuang-buang waktu di gym. Pisang adalah salah satu makanan yang dia sukai sebelum pergi ke gym.
- Coba Latihan Berbeda: 42 tahun ini juga percaya bahwa seseorang harus mencoba latihan yang berbeda di gym. Untuk yang satu ini harus selalu mau mencoba bentuk-bentuk baru latihan dan bekerja pada peralatan olahraga terbaru. Anda bahkan dapat mengubah rentang waktu setiap latihan seperti melakukan latihan berat selama setengah jam sehari dan melakukan latihan ringan selama satu setengah jam keesokan harinya. Hal ini akan memastikan Anda tidak merasa bosan dan monoton dari rutinitas olahraga Anda dan juga Anda akan bersemangat untuk pergi ke gym setiap hari.
- Jangan Mendorong Terlalu Keras: Aktor pemenang penghargaan Filmfare juga menyarankan agar seseorang tidak meregangkan tubuhnya melebihi batas tertentu. Ia percaya bahwa setiap orang harus mengetahui kapasitas tubuhnya sendiri dan tidak boleh memaksakan diri terlalu jauh. Hal ini karena hal seperti itu hanya akan menimbulkan masalah seperti sendi terkilir, kram pada tubuh dan kurangnya semangat untuk berolahraga di kemudian hari. Jadi, Anda semua yang ingin terlihat seperti Arjun harus ingat bahwa setiap orang memiliki tipe tubuh yang berbeda dan karenanya Anda harus melakukan yang terbaik untuk tubuh Anda.
- Coba Hal Baru: Pria tampan juga percaya bahwa seseorang tidak boleh membatasi dirinya hanya di gym. Dia selalu bersemangat untuk berpartisipasi dalam aktivitas luar ruangan seperti berenang, bersepeda, dan berlari karena hal itu membantunya tetap bugar pada hari-hari ketika dia tidak punya waktu untuk pergi ke gym. Aktor yang menakjubkan ini juga terbuka untuk mempelajari bentuk-bentuk latihan baru dan telah membuktikan hal yang sama dengan mempelajari yoga atas saran yang diberikan olehnya Ra.One aktor film Kareena Kapoor Khan. Ia juga suka berlatih karate untuk kebugaran fisik serta perlindungan diri.
- Bermain: Kriket, sepak bola dan tenis adalah beberapa permainan favorit bintang kelahiran Jabalpur ini. Dia memainkannya secara teratur dan suka bersaing dengan orang lain. Dia percaya bahwa persaingan membuat permainan menarik dan membuat orang terpikat. Jadi, jika Anda adalah penggemar olahraga apa pun, sesekali manjakan diri Anda dalam permainan tidak hanya untuk menjaga darah tetap mengalir dan membuang kalori ekstra tetapi juga untuk menghibur diri sendiri.
- Fokus pada Stamina: Pemenang penghargaan Film Nasional ini juga memiliki beberapa saran untuk semua anak muda yang ingin memiliki tubuh yang berotot. Ia berpikir bahwa setiap orang harus berkonsentrasi untuk membangun staminanya karena akan membuahkan hasil dalam jangka panjang. Tidak ada gunanya memiliki otot yang menonjol jika Anda tidak memiliki stamina untuk menggunakannya dengan benar. Disana?
Kebiasaan Diet Arjun Rampal
Sejauh menyangkut diet aktor tampan ini, Rampal memiliki yang berikut untuk ditawarkan -
- Kurangi Karbohidrat agar Terlihat Ramping: Kapanpun aktor ini membutuhkan tampilan ramping untuk sebuah proyek, dia mengurangi tingkat karbohidrat dalam makanannya. Diet rendah karbohidratnya terdiri dari makanan yang kaya protein seperti telur, ayam, ikan, dan sayuran tidak bertepung. Mengikuti diet ini tidak hanya membantu seseorang menurunkan berat badan, tetapi juga membantu mengubah pola diet. Ini harus dicoba jika Anda ingin menghentikan penambahan berat badan dan ini dapat dilakukan dengan menjauhi makanan seperti permen, buah-buahan, pasta, roti, dan sayuran bertepung.
- Sarapan sehat: Aktor serba bisa ini lebih suka mengonsumsi setidaknya 8 putih telur rebus dan sedikit sereal di pagi hari. Dia suka menambahkan pepaya jika mood sedang melanda. Sarapan yang banyak seperti ini akan membantu Anda untuk merasa kenyang sepanjang pagi dan Anda tidak akan merasa lapar sampai waktu makan siang. Ini juga akan membantu Anda menghindari mengunyah di antara waktu makan.
- Makan Siang Dimasak di Rumah: Aktor gagah lebih suka mengonsumsi daal, roti, dan subzi sederhana saat makan siang. Itu tidak hanya memenuhi kebutuhannya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral dan protein tetapi juga memanjakan lidahnya. Jika Anda seorang India maka Anda pasti akan menghargai nilai ghar ki bani dal sabji sederhana. Rasanya gurih, segar dan juga seimbang.
- Makan Malam Sederhana: Sebagian besar penyuka kesehatan lebih suka makan ringan saat makan malam, begitu pula Arjun. Dia hanya mengonsumsi semangkuk sup dan salad sederhana. Itu menjauhkannya dari ngemil tengah malam yang merupakan cara jitu untuk menambah berat badan. Jika Anda memiliki kebiasaan makan malam yang berat maka Anda harus melepaskannya dengan mengurangi jumlah makanan yang Anda makan. Ini harus dilakukan perlahan dan mantap (seperti makan 3 chapatis bukan 4 dan kemudian beralih ke 2 chapatis) karena secara drastis mengurangi jumlah makanan yang Anda makan saat makan malam akan menghambat kesehatan Anda dan meningkatkan keinginan Anda untuk camilan tengah malam yang pasti tidak Anda lakukan. tidak ingin memanjakan diri.
Kami berharap Anda dapat menggunakan beberapa tips ini untuk membentuk tubuh yang bugar seperti Arjun Rampal yang kembali siap mengguncang layar lebar dengan "Roy". Semoga berhasil!!!
