Dengan sosok melengkung yang iri dengan tag wanita terseksi di dunia, Cheryl Cole adalah salah satu artis Inggris paling populer belakangan ini. Acara televisi X Factor akan menjadi kurang glamor tanpa diva sensasional ini duduk di kursi juri. Lekuk tubuhnya, ketampanannya yang alami, dan tentu saja, bakat menyanyinya tidak hanya membuatnya diminati oleh lawan jenis, tetapi juga menyebabkan malam tanpa tidur bagi wanita di seluruh dunia. Kami telah melihat foto-foto tubuhnya yang kencang di berbagai sampul majalah dan selalu bertanya-tanya tentang pola makan dan kebugarannya. Mari kita periksa beberapa rahasianya -
Rezim Latihan Cheryl Cole
Seiring dengan diet yang direncanakan, keajaiban yang berhasil untuk sensasi menyanyi adalah jadwal harian yang terencana dengan baik termasuk waktu tetap untuk sesi tidur, latihan, dan menari.
SLEEP
Apakah Anda percaya rahasia mendapatkan tubuh yang kencang terletak pada total jam tidur yang Anda miliki setiap hari? Menurut sumber yang bisa dipercaya, Cheryl hanya sempat tidur 5 jam sebelum mendapatkan sosok iri ini. Tetapi ketika dia memulai sesi latihan dua jam, 5 jam itu terlalu kurang. Itu membuatnya lelah dan kelelahan. Sekarang, dia tidur nyenyak selama 9 jam dari jam 9:30 malam hingga 6:30 pagi.
EXERCISE
Cheryl mengunci dirinya selama dua jam ketika dia mulai dengan latihannya. Dia tanpa ponselnya dan karenanya tidak dapat dihubungi dari seluruh dunia. Yang dia miliki hanyalah musik keras dan latihan kardio. Dia melakukan 300 sit up dan latihan otot perut yang membantunya menurunkan berat badan 4lbs di minggu pertama. Dia merasa bahwa inilah saat yang paling dia nikmati karena melepaskan tekanan dan stres profesi.
Latihannya termasuk melatih otot-otot kecil di kaki karena dia menginginkan paha yang lebih tipis. Rutinitas yang dia ikuti menarik otot-otot besar dan membuat pahanya jauh lebih ramping dari sebelumnya.
DANCE
Cheryl percaya bahwa faktor yang paling efektif dalam membakar lemak adalah sesi menari yang terus menerus. Dia menjalani latihan menari untuk Girls Aloud selama 8 jam setiap hari. Dipercaya bahwa menari setengah jam membakar tujuh kalori per menit. Artinya bisa membakar 420 kalori dalam 1 jam. Tarian telah membantunya mengurangi 9 beban batu menjadi 8 beban batu.
Rencana Diet Cheryl Cole
Following The Diet Rutin Strictly
Jika Anda mengira Cheryl telah banyak mengurangi dietnya untuk mendapatkan tubuh yang sekarang, maka Anda salah. Semua yang dia miliki selama periode penurunan berat badan yang ketat adalah diet bergizi bersama dengan bagan ketat dari sejumlah hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan, yang dia ikuti dengan religius.
Timely Meal Wajib Untuk Cole
Makan tepat waktu adalah persyaratan terpenting dari sosok yang sehat dan hidup sehat. Dan Cheryl melakukannya. Sebelumnya, pelantun "Under the Sun" itu biasa sarapan jam 11 pagi dan makan malam jam 9 malam. Tetapi begitu dia menyadari bahwa dia harus memotong lemak ekstra itu dari bagian yang tidak diperlukan, dia pada awalnya mengubah waktu makannya.
- Untuk sarapan, Cheryl mengambil telur dadar yang terbuat dari dua putih telur.
- Saat makan siang, dia mengambil ayam panggang bersama dengan beberapa kacang.
- Makan malam, yang dia makan sebelum jam 6 sore terdiri dari makanan laut, salad, kentang panggang dan yoghurt atau beri atau bar sereal.
Apa yang dia hindari dengan tegas adalah alkohol, yang telah bekerja seperti mukjizat. Namun, dia suka minum sedikit anggur tetapi dia telah berhenti mengonsumsi alkohol yang tinggi.
Harus diingat bahwa perawakan Cheryl tidaklah setinggi itu. Jadi, sedikit peningkatan berat badan bisa terlihat di tubuhnya. Oleh karena itu, sangat penting baginya untuk mempertahankan rejimnya untuk menjaga tubuh kencang yang dia peroleh. Apa yang diikuti Cheryl tidak terlalu sulit. Hanya saja Anda harus tegas dan menjaga rutinitas harian tanpa gagal.
