Paul Walker adalah salah satu pria di Hollywood, yang telah merawat tubuhnya sejak dia membangunnya, beberapa waktu lalu. Apa yang banyak orang tidak tahu adalah bahwa polisi yang menjadi pembalap dari franchise Fast and Furious itu kurus sebelum dia membangun tubuhnya untuk Into The Blue. Tak perlu dikatakan, dia telah mempertahankan tubuh ramping secara konsisten. Jadi, periksa olahraga dan rencana diet Paul dan lihat apakah Anda juga bisa tampil seperti dia.
RUTIN LATIHAN PAUL WALKER
- DARI KULIT KE OTOT -Menjadi kurus tidak mudah dan menjadi berotot sejak saat itu, Paul harus melakukan banyak pekerjaan. Dia mengangkat beban dan juga mengambil kreatin (asam organik nitrogen), yang naik menjadi 205 lbs. Dia menyarankan bahwa lebih baik melakukan latihan tubuh overload progresif dan kemudian melakukan latihan split untuk dada, trisep, bahu, punggung, bisep dan kaki.
- CAMPURAN OLAHRAGA YANG BERBEDA -Paul mengatakan dia tidak pernah membutuhkan ahli gizi atau pelatih pribadi karena dia percaya untuk keluar dari sana dan berolahraga. Dia bermain bola basket, pergi keluar untuk berselancar, bola voli, skating, dll, dan menurut dia, itu adalah cara terbaik untuk hidup. Aktor ini juga melakukan scuba diving dan bersepeda gunung.
- SENI BELA DIRI -Paul terkenal karena banyak menggunakan seni bela diri untuk melatih filmnya. Ini meningkatkan fleksibilitas dan daya tahannya ke batas yang lebih tinggi dan membantunya tetap waspada. Itu juga menghilangkan lemak yang tidak perlu sambil memberinya kecepatan, keseimbangan, dan koordinasi. Karate, Aikido, Judo, Jujitsu dan Kung Fu adalah beberapa seni bela diri yang biasa dia lakukan.
- LATIHAN JAILHOUSE - Walker memulai latihannya dengan kardio lima belas menit. Kemudian dia melakukan sirkuit, biasanya gerakan-push-up, lunge, squat, dll. Dia percaya bahwa tidak ada yang lebih baik dari latihan gabungan dan alami.
RENCANA DIET PAUL WALKER
- PALEO DIET -Paul mengikuti diet paleolitik (juga dikenal sebagai diet manusia gua), yang berarti dia kebanyakan makan sayuran, kacang-kacangan dan daging - diet yang sangat primitif tetapi sehat dan alami. Paul berkata bahwa pola makan seperti ini memungkinkan dia untuk makan banyak makanan. Ini memberinya energi yang dia butuhkan untuk latihan dan juga memungkinkan untuk membakar kalori juga.
- MENCARI IBU -Ibunya Paul yang menetapkan tolok ukur di rumahnya sejauh menyangkut makan sehat sejak masa kanak-kanak. Lebih sering, kebiasaan makan sebagai seorang anak yang membantu Anda atau bertentangan dengan Anda dalam membangun tubuh Anda. Dia mengatakan bahwa ibunya selalu berhati-hati tentang dietnya dan dia juga belajar makan makanan sehat dari ibunya dan pada dasarnya, dia makan tanpa lemak.
- HINDARI KORBAN -Paul menghindari makanan tertentu, yang menurutnya cukup untuk membuatnya bertambah gemuk. Ia biasa menjauhi kacang-kacangan, biji-bijian, kentang, dan makanan lain yang mengandung gula atau garam olahan. Makanan ini tidak bisa dimakan karena adanya beberapa racun. Mengingat hal ini dapat membantu Anda tetap sehat dan membantu Anda membangun tubuh yang ramping dan fleksibel.
- SUPLEMEN -Sangat sedikit pelaku yang dapat menghindari suplemen dalam hal membangun tubuh dalam waktu singkat dan itu juga dari awal. Kami telah menyebutkan bahwa dia biasa mengambil creatine ketika dia ingin berubah dari kurus menjadi berotot dan tubuh yang mengilap, tapi itu dulu dan dia tidak melanjutkannya begitu dia memiliki tubuh itu. Dia mengambil bubuk protein, sedikit minyak ikan, dan beberapa multivitamin. Dia juga percaya bahwa penting untuk menjauhi suplemen makanan tugas berat dan tetap sealami mungkin.
Jadi sekarang Anda tahu seperti apa latihan dan rencana diet Paul Walker. Seperti biasa, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda melanjutkan dengan suplemen tetapi selain itu rencana latihan dan makanan Paul sangat sederhana dan alami dan tidak akan membahayakan Anda.
