Nama Lahir
Lazar Angelov
Nama panggilan
Angelov
Tanda Matahari
Virgo
Tempat Lahir
Sofia, Bulgaria
Kebangsaan
pendidikan
Latar belakang pendidikan Lazar tidak diketahui.
Pendudukan
Model Kebugaran, Pelatih Pribadi, Binaragawan
Keluarga
- Ayah - Tidak diketahui
- Ibu - Tidak diketahui
- Saudara - Tidak diketahui
Pengelola
Manajer Lazar tidak dikenal.
Membangun
Binaragawan
Tinggi
5 kaki 11 inci atau 180 cm
Bobot
- Pada musim - 88 kg atau 194 lbs
- Akhir musim - 94 kg atau 207 lbs
Pacar / Pasangan
Sejarah kencan Lazar Angelov tidak diketahui.
Ras / Etnis
putih
Warna rambut
Coklat tua
Warna mata
cokelat
Orientasi Seksual
Lurus
Fitur khas
- Jenggot
- Estetika Tubuh
- Tato
Pengukuran
Spesifikasi tubuh Lazar Angelov mungkin -
- Dada - 50 inci atau 127 cm
- Lengan / Bisep - 17 inci atau 43 cm
- Pinggang - 32,5 inci atau 82,5 cm
Ukuran sepatu
Tidak diketahui
Dukungan Merek
Angelov disponsori oleh merek pakaian olahraga populer Nike.
Dia juga muncul dalam iklan TV untuk Rasio Mutasin dan dimodelkan untuk perusahaan seperti Fashion Pria Frant Ltd, 4Invictus dan lain-lain.
Agama
Kekristenan
Paling Terkenal Untuk
Lazar terkenal karena tubuhnya yang berotot terutama otot perutnya. Meskipun ada rumor terus-menerus tentang penggunaan steroid, Lazar belum mengkonfirmasi atau menolak pernyataan apa pun tentang bagaimana dia berhasil membangun tubuh berototnya.
Film Pertama
Lazar belum berakting di film sungguhan.
Acara TV Pertama
Angelov telah tampil dalam beberapa episode Serial TV Show.
Pelatih pribadi
Perjalanan Lazar dimulai pada masa remajanya. Semangatnya untuk binaraga telah tumbuh dari waktu ke waktu, dan saat ini Lazar dianggap memiliki salah satu tubuh manusia yang paling dicari di planet bumi. Tubuh dan perutnya yang simetris jelas merupakan ciri khasnya. Namun, untuk mencapai tempat Angelov saat ini, dia harus melalui banyak pelatihan dan diet ketat.
Dalam sebuah wawancara untuk cutandjacked.com, Lazar menyatakan bahwa dia berlatih selama 5 atau 6 hari seminggu dan beristirahat selama 2 hingga 4 hari dalam sebulan tergantung bagaimana perasaannya selama periode tersebut.
Kami berhasil menemukan informasi tentang rutinitas latihan dan diet yang dia ikuti bahkan sekarang sebagai pelatih kelas dunia dan model kebugaran.
Hari 1 - Dada dan Perut
- Bench Press - 4 set x 8 repetisi
- Incline Bench Press - 4 set x 8 repetisi
- Tolak Bench Press - 4 set x 8 repetisi
- Menarik - 4 set x 12 repetisi
- Hammer Press - 3 set x 12 repetisi
- Dips - 3 set x 12 repetisi
- Sit Up - 4 set x kegagalan (tambah berat)
- Menggantung Kaki Mengangkat - 4 set x kegagalan
- Crunch - 4 set x kegagalan
- Tikungan Samping Tertimbang - 4 set x kegagalan
Hari 2 - Punggung, Perangkap, dan Lengan Bawah
- Bent Over Row - 4 set × 8 repetisi
- Deadlift - 4 set × 8 repetisi
- Lat Pulldowns - 4 set × 12 repetisi
- Tarik - 4 set × 12 repetisi
- Cable Row - 4 set × 12 repetisi
- Barbell atau Dumbbell Shrugs - 6 set × 10 repetisi
- Pergelangan tangan berdiri melengkung ke belakang - 4 set x kegagalan
- Pergelangan tangan barbel terbalik - 4 set x kegagalan
Hari 3 - Bahu dan Abs
- Pers Militer - 3 set x 8 repetisi
- Mesin Press - 3 set x 8 repetisi
- Kenaikan Lateral Dumbbell - 4 set x 10 repetisi
- Angkat Depan Plat Berat - 4 set x 10 repetisi
- Angkat Depan - 4 set x 10 repetisi
- Reverse Pec Deck - 4 set x 10 repetisi
- Reverse Flyes - 4 set x 12 repetisi
- Sit Up Tertimbang - 4 set x kegagalan
- Tikungan Samping - 4 set x kegagalan
- Side Crunch - 4 set x kegagalan
- Menggantung Kaki Mengangkat - 4 set x kegagalan (tambahkan beban di antara lutut / pergelangan kaki)
Hari 4 - Trisep, Bisep, dan Lengan Bawah
- Tutup Pegangan Bench Press - 4 set x 8 repetisi
- Triceps Pushdown - 4 set x 8 repetisi
- Penghancur Tengkorak - 4 set x 10 repetisi
- Cable Kickback - 4 set x 12 repetisi
- EZ Bar Curl - 4 set x 8 repetisi
- Curl Pegangan Lebar - 4 set x 8 repetisi (Barbel lurus)
- Hammer Curl - 4 set x 8 repetisi (Per tangan)
- Konsentrasi Ikal - 4 set x 12 repetisi
Hari 5 - Kaki dan Perut
- Barbel Squat - 4 set x 12 repetisi
- Squat Kotak - 4 set x 12 repetisi
- Squat Bulgaria - 4 set x 12 repetisi (per kaki)
- Ekstensi Quad - 4 set x 16 repetisi
- Deadlift Kaki Kaku - 4 set x 12 repetisi
- Ikal Kaki - 4 set x 16 repetisi
- Glute Kickback - 4 set x 20 repetisi
- Betis Raises - 4 set x 20 repetisi
- Pembiakan Betis Duduk - 4 x 20 repetisi
- Leg Press Calf Raises - 4 x 20 repetisi
- Sit Up Tertimbang - 4 set x kegagalan
- Pita Samping - 4 set x kegagalan
- Liku - 4 set x kegagalan
- Sepeda udara - 4 set x kegagalan
Ketika datang ke dietnya, Lazar suka tetap bugar sepanjang tahun. Selama musim dingin, Angelov melakukan curah, tetapi dia selalu fokus untuk tetap mencabik-cabik mungkin sambil memberi massa tambahan pada tubuhnya.
Kami menemukan contoh diet Angelov berikut -
Makan 1 - Telur, Oatmeal dan Selai Kacang dengan Grapefruit
Makan 2 - Ayam, Nasi dan Brokoli
Makan 3 - Pasta, Tuna dan Alpukat
Makan 4 - Nasi, Ayam dan Salad
Makanan 5 - Salmon dan Salad Hijau
Makan 6 - Keju Cottage dengan Brokoli
Adapun suplemennya, orang Bulgaria mengkonsumsi -
- BCAA
- Glutamin
- Arginin
- Minyak ikan
- Glukosamin
- Protein Whey
- TIDAK. Pendorong
Hal Favorit Lazar Angelov
- Model Atlet, Binaragawan atau Kebugaran - Ulisses Jr., Max Philisaire
- Kutipan - "Untuk mencapai apa yang tidak diinginkan orang lain, Anda harus melakukan apa yang tidak dilakukan orang lain"
Sumber - Potong Dan Dongkrak, Pejuang Kekuatan
Fakta Lazar Angelov
- Sebagai seorang remaja, ia bermain bola basket dan dinilai dalam 5 point guard teratas di kelasnya.
- Pada usia 16 tahun, Lazar dipanggil ke tim bola basket nasional junior Bulgaria. Dia kemudian bermain di liga bola basket pertama di Bulgaria hingga 18 tahun.
- Pada usia 18 tahun, Lazar pergi untuk bertugas di tentara Bulgaria selama setahun.
- Saat dia berlatih, Angelov biasanya mendengarkan hip hop.
- Kunjungi situs web resmi Lazar @ lazarangelov.com.
- Anda dapat memeriksa YouTube resminya.
- Terhubung dengan Angelov di Twitter, Instagram, Facebook, dan Google+.
