Penampilan yang tenang, kepanikan yang luar biasa, Janet Jackson adalah artis dan aktris rekaman terkenal Amerika. Karena transformasinya yang spektakuler, bintang fenomenal itu belakangan menjadi bagian dari gosip media. Setelah kehilangan berat badan enam puluh kilogram dari tubuhnya, Janet berada dalam kondisi terbaik dalam hidupnya.
Menjadi menggairahkan secara alami, berat selalu menjadi perjuangan untuk bintang yang elegan. Dia telah melalui transformasi yang tak terhitung jumlahnya dalam hidupnya dan mempertahankan bentuk tubuh langsing jarang membuat Janet bebas stres. Namun, tantangan terbesar di depan bintang sensasional itu datang ketika berat badannya mencapai 180 pound untuk perannya dalam sebuah film, Tennessee.
Dan yang membuatnya semakin menyedihkan adalah, film, di mana dia membiarkan lemak menemukan ruang yang sangat besar di tubuhnya diberikan kepada penyanyi, Mariah Carey. Itu hanya membuatnya dikutuk dan menyesali tubuhnya yang kelebihan berat badan. Paha, pinggul, dan perutnya, khususnya, telah dikalahkan oleh lemak. Dan karena tubuhnya yang besar, dia hampir menjadi korban diabetes. Namun, sebelum penyakit dapat menyerang, dia menghilangkan akar penyebabnya dengan membakar semua berat badan yang tidak diinginkan dari tubuhnya.
Rencana Diet dan Rutinitas Latihan Janet Jackson 2014
Rencana Diet Janet Jackson
Setelah menderita karena kelebihan berat badan, Janet siap melakukan apa saja untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih ramping. Namun, program kelaparan dan diet iseng tidak masuk dalam daftarnya. Sambil terus memeriksa kecenderungannya untuk makan secara emosional, Janet mengumpat dengan pola makan yang dikontrol porsinya. Dia berbagi; makan emosional sejauh ini telah menjadi kendala terbesar yang menghambat jalannya menuju tubuh yang lebih langsing.
Ahli nutrisi nya David Allen menyuruhnya makan berbagai jenis makanan yang sehat dan bergizi. Dia mengalokasikan rencana dietnya dalam lima kali makan kecil dalam sehari, di mana dia mengonsumsi sayuran hijau dan berdaun, kacang-kacangan, biji-bijian, protein tanpa lemak, dll. Konsumsi kalorinya selama itu diubah dari 1150 menjadi 1.450 kalori dalam sehari. Sesuai statistik tubuhnya, konsumsi kalori cenderung memberinya energi tanpa membuatnya merasa kekurangan. Tangguh untuk mencairkan kelebihan berat badan, Janet dengan setia mengikuti program diet ketat dan dalam empat bulan dan seterusnya, hasilnya terlihat jelas.
Namun, setelah menurunkan berat badan secara signifikan, dia mencapai dataran tinggi penurunan berat badan dan gagal melihat penurunan berat badan lagi. Tanpa panik oleh penurunan berat badan yang stabil, si cantik mengikuti pendekatan yang agak bijaksana dan terus mematuhi makanan yang sehat. Dia tahu fakta itu sejak dia tumbuh dewasa; secara alami tidak akan sempurna untuk menghilangkan lemak membandel. Wanita berusia akhir empat puluhan menunggu dan tak lama kemudian, melewati jarak dua bulan, penurunan berat badan otomatis kembali.
Rutinitas Latihan Janet Jackson
Karena penurunan berat badan dengan bantuan diet saja tidak mungkin dilakukan, Janet menerapkan olahraga. Saat diawasi oleh pelatih pribadinya, Tony Martinez, bintang cantik itu berlatih latihan enam hari dalam seminggu dan sembilan puluh menit dalam sehari.
Latihan kekuatan dan latihan kardio adalah latihan utama yang dia lakukan. Ia melakukan beragam latihan dengan bola stabilitas dan bola ketahanan terhadap kondisi serta meningkatkan jumlah otot di tubuhnya. Latihan kekuatan tidak hanya membentuk bagian tubuh yang ditargetkan, tetapi juga meningkatkan metabolisme. Dan di antara latihan kardio, dia banyak mengandalkan lari, aktivitas olahraga, dll.
Rekomendasi Sehat UntukPenggemar Janet Jackson
Janet Jackson memang telah memberikan contoh yang menginspirasi di depan semua penggemarnya yang mengeluh gemuk dan menganggap penuaan sebagai batu sandungan mereka. Tidak peduli berapa usia Anda, jika Anda merangkul makanan sehat dan menahan diri dari makanan penambah lemak, Anda dapat menurunkan berat badan secara signifikan.
Anda bisa mulai dengan menanamkan makanan kaya protein dalam sarapan Anda. Makanan kaya protein tidak hanya mempercepat perbaikan otot dan proses pembentukan otot, tetapi juga membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Selain itu, mereka menjaga metabolisme Anda bekerja dan meningkatkan fungsinya.
Teh hijau adalah makanan yang sangat efektif, yang melelehkan berat badan dari tubuh Anda dengan menghilangkan racun. Anda dapat menukar teh tempat tidur Anda dengan teh hijau dan mengamankan kulit bercahaya dengan tubuh yang lebih ramping. Selain itu, banyak juga orang yang kurus namun karena menjadi korban kembung, terlihat pucat dan tidak sehat. Untuk menyembuhkan kembung, kurangi konsumsi garam dalam menu makanan Anda. Karena wajah dan perut Anda cenderung menahan air secara maksimal, keduanya akan tetap encer karena kekurangan garam, memberi Anda tampilan yang ramping dan menyegarkan.
