Vincent Kompany Tinggi, Berat, Umur, Pasangan, Keluarga, Fakta, Biografi

Nama Lahir

Vincent Jean Mpoy Kompany

Nama panggilan

Vince the Prince, The Wall

Tanda Matahari

Aries

Tempat Lahir

Uccle, Brussels, Belgia

Kebangsaan

pendidikan

Kompany belajar Administrasi Bisnis di Sekolah Bisnis Manchester sebagai siswa paruh waktu.

Pendudukan

Pesepakbola Profesional

Keluarga

• Ayah - Pierre Kompany
• Ibu - Jocelyne Fraselle
• Saudara - Francois Kompany (Adik laki-laki) (Pesepakbola Profesional), Christel Kompany (Adik)

Pengelola

Kompany ditandatangani dengan Manajemen Sebelas.

Ayahnya juga seorang agen Vincent.

Posisi

Tengah Kembali

Nomor Baju

4

Membangun

Atletis

Tinggi

6 kaki 4 inci atau 193 cm

Bobot

85 kg atau 187½ lbs

Pacar / Pasangan

Vincent Kompany berkencan -

1. Anara Atanes - Model Inggris, Anara Atanes dan Vincent RUMOR untuk berpacaran.
2. Carla Higgs - Pada 11 Juni 2011, Vincent menikahi Carla Higgs. Bersama-sama mereka memiliki dua anak, putri Sienna (lahir 10 Juni 2010) dan putra Kai (lahir Oktober 2013).

Ras / Etnis

Multiras

Dia keturunan Kongo.

Warna rambut

Botak

Tapi, dia berambut hitam.

Warna mata

Coklat tua

Orientasi Seksual

Lurus

Fitur khas

• Gaya rambut botak
• Tubuh berotot

Pengukuran

Spesifikasi tubuh Vincent mungkin -

• Dada - 46 inci atau 117 cm
• Lengan / Bisep - 16 inci atau 41 cm
• Pinggang - 34 inci atau 86 cm

Ukuran sepatu

Tidak diketahui

Dukungan Merek

Kompany telah muncul di berbagai iklan TV Pepsi, Nike, danKeseimbangan baru.

Agama

Tidak diketahui

Paling Terkenal Untuk

Vincent dikenal dengan postur atletis dan pertahanan yang tangguh menjadikannya salah satu bek terkuat di dunia.

Pertandingan Sepak Bola Pertama

Dia memulai debutnya untuk Manchester City dalam pertandingan melawan West Ham United.

Vincent menjalani debut tim nasionalnya pada usia 17 pada Februari 2004 dalam pertandingan melawan Prancis.

Kekuatan

• Pertahanan
• Kekuatan
• Menangani
• Fokus
• Gairah
• Lewat
• Mobilitas
• Kemampuan udara

Kelemahan

• Disiplin

Film Pertama

Kompany belum tampil di film.

Acara TV Pertama

Dia muncul di acara bincang-bincang berita Sarapan pada tahun 2011 sebagai dirinya - Kapten Manchester City.

Pelatih pribadi

Pemain internasional Belgia adalah salah satu pemain paling berotot dan keren di era ini. Bentuk atletisnya pasti dapat dibandingkan dengan yang dimiliki Cristiano Ronaldo atau Givanildo Vieira de Sousa (alias Hulk). Untuk membangun tubuh seperti itu, Vincent perlu melalui beberapa pelatihan serius. Namun, Kompany suka menjaga bentuk tubuhnya dan tampil baik, meskipun itu tidak akan berpengaruh pada performa atletiknya. Di bawah ini, kami berikan contoh latihan angkat beban yang bisa Anda ikuti untuk membentuk tubuh berotot yang serupa.

Senin - Dada dan Bisep

Dada

1. Bench Press - 3 x 8-10
2. Incline Bench Press - 3 x 10-12
3. Dumbbell Fly - 3 x 12
4. Dips tertimbang - 3 x 8
5. Pushup - 3 x maks

Bisep

1. Bisep Barbel - 3 x 8-10
2. Dumbbell Seated Curl - 3 x 6-8 per lengan
3. Chin-Up Tertimbang - 3 x 10

Selasa - Kaki dan perut

Kaki

1. Jongkok - 5 x 5
2. Deadlift - 3 x 8-10
3. Leg Press - 3 x 8-10
4. Barbell Hip Thrust - 5 x 5
5. Calf Raises - 4 x 20

Abs

1. Menggantung Kaki Mengangkat - 5 x 12-15
2. Abs menggunakan Roller - 3 x 10
3. Papan Depan - 4 x 1 menit +
4. Sit-Up Penurunan Berbobot - 3 x 15
5. Berbaring Knee Ups - 3 x 20

Rabu - Punggung, Trisep dan Bahu

Punggung & Trisep

1. Pull-Up Tertimbang - 3 x 8
2. Barbell Row - 3 x 8
3. Barbell Close Row- 3 x 8
4. Baris Dumbbell - 3 x 8 per lengan
5. Ekstensi Punggung Bawah - 3 x 15
6. Ekstensi Trisep Barbel (Kepala) - 3 x 10
7. Tutup Bench Press - 3 x 8
8. Ekstensi Tali - 3 x 8-12

Bahu

1. Barbell Press - Depan - 3 x 10
2. Barbell Press - Di belakang - 3 x 10
3. Kenaikan Lateral Dumbbell - 3 x 12
4. Delt Raises - 3 x 12

Kamis - Hari istirahat

Jumat - Dada dan Bisep

** Tingkatkan beban saat Anda mengurangi repetisi di setiap set.

Dada

1. Dumbbell Bench Press – 10,10,8,8,6
2. Dumbbell Incline Bench Press -10,8,6
3. Berat Sedang Barbell Bench Press - 3 x 10
4. Dips tertimbang – 10,8,6
5. Penurunan berat badan - 4 set repetisi maksimal

** Tingkatkan beban saat Anda mengurangi repetisi di setiap set.

Bisep

1. Tutup Barbell Curl – 10,8,6
2. Chin-Up Tertimbang – 12,10,10
3. Standing Dumbbell Curl – 10,8,8
4. Duduk 1 Lengan Lutut Curl -10,8,6

Sabtu - Kaki dan perut

Kaki

1. Squat Peledak (60%) - 3 x 8
2. Deadlift eksplosif (70%) - 3 x 8
3. Ekstensi Kaki - Paha depan - 3 x 15
4. Perpanjangan Kaki - Hamstring - 3 x 15
5. Glute Ham Raise - 3 x 12-15
6. Lompat Tali - Lompat Pergelangan Kaki - 4 x 1 menit

Abs

1. Pemasangan V-Up - 4 x 15
2. Side to Side Twist menggunakan Medicine Ball - 4 x 20
3. Lutut Gantung - 3 x 20
4. Pemotong kayu menggunakan Medicine Ball - 4 x 15

Minggu - Punggung, Trisep dan Bahu

** Tingkatkan beban saat Anda mengurangi repetisi di setiap set.

Kembali

1. Lat Pull-Down – 10,8,8,6
2. Pull-Up Berbobot Lebar – 10,8,8
3. Duduk Dekat Baris – 10,8,6
4. Tutup Pull-Up Tertimbang – 8,8,6

Trisep

1. Ekstensi Trisep – 10,10,8
2. Tutup Dumbbell Bench Press – 10,8,8
3. Triceps 1 Hand Behind Neck Dumbbell Extension – 10,10,8

Bahu

1. Tekan Tekan - 3 x 8
2. Arnold Press – 10,8,8
3. Kenaikan Dumbbell Lateral – 10,10,8
4. Peninggi Delt Belakang -10,10,8

Latihan ini akan memberi Anda 0 hasil jika tidak ada nutrisi yang tepat.

Perlu disebutkan bahwa Kompany mengikuti diet seimbang yang berfokus pada impor banyak karbohidrat, protein, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Karbohidrat adalah bahan bakar utama bagi tubuh, dan itulah sebabnya karbohidrat sangat penting bagi setiap olahragawan.

Kedua, protein (juga dikenal sebagai pembangun otot) adalah nutrisi atau sejenis asam amino yang bertanggung jawab untuk pemulihan otot dan proses pembentukan otot. Ini adalah salah satu alasan terbesar mengapa setelah setiap latihan penting untuk makan makanan yang tinggi protein. Banyak bintang olahraga profesional menggunakan suplemen untuk mendapatkan pemulihan yang lebih baik dan mempercepat massa otot.

Teka-teki terakhir dari rantai diet adalah vitamin dan mineral seperti A, D, E, K, B, C dan Kalsium, Sodium, Besi, Magnesium, Seng yang terutama dapat ditemukan pada buah-buahan dan sayuran. Itulah mengapa hampir setiap makanan sehat terdiri dari salad yang penuh dengan sayuran atau buah-buahan pilihan sebagai makanan penutup.

Kami tidak memiliki atau mengetahui apa pun secara mendetail tentang diet Vincent, tetapi kami dapat membagikan beberapa tautan yang dapat membantu Anda membuat rencana nutrisi Anda sendiri.

• Fourfourtwo.com
• Mirror.co.uk

Hal-Hal Favorit Vincent Kompany

Hal favorit Vincent tidak diketahui.

Fakta Vincent Kompany

1. Ia menjadi direktur Belgium B3B Division Club BX Brussels setelah membeli klub tersebut pada Maret 2013.
2. Vincent pertama kali mulai bermain sepak bola di kategori pemuda klub Belgia Anderlecht. Karier profesionalnya dimulai saat dia berusia 17 tahun.
3. Selama di Anderlecht, dia memenangkan Sepatu Ebony Belgia dan Sepatu Emasmenghadiahkan.
4. Pada 9 Juni 2006, dia bergabung dengan Hamburger SV. Kontraknya bernilai 10 juta euro.
5. Pada 22 Agustus 2008, Kompany menyetujui kontrak empat tahun dengan klub Inggris Manchester City dengan bayaran sekitar 6 juta pound Inggris.
6. Pada 28 September 2008, Vincent mencetak gol debutnya untuk Manchester City saat kalah 2-1 dari Wigan Athletic.
7. Ia memenangkan trofi Liga Inggris 2013-2014 bersama Manchester City.
8. Meskipun dia dipanggil oleh tim nasional Belgia untuk skuad Olimpiade 2008, timnya pada saat itu, Hamburg tidak melepaskannya karena Olimpiade bukanlah turnamen FIFA yang valid.
9. Kompany adalah duta FIFA resmi untuk SOS Children.
10. Ayahnya lahir di Kongo.
11. Vincent memiliki dua restoran di Belgia bernama "Good Kompany". Satu terletak di Grand Place di Brussel dan yang lainnya di kota Antwerpen. Namun, dia memutuskan untuk menutup mereka berdua setelah hanya satu tahun pembukaan resmi mereka.
12. Dia tertarik pada politik.
13. Kunjungi situs resminya @ vincent-kompany.com.
14. Ikuti Kompany di Twitter, Instagram, Google+, Facebook, Flickr, Pinterest, dan YouTube miliknya.