Beberapa hari yang lalu, Missy Elliott memikat penggemarnya dengan sosok langsingnya ketika dia mempromosikan single barunya dalam iklan Super Bowl untuk speaker Amazon's Echo. Iklan ini juga menampilkan Alec Baldwin tetapi kebanyakan dari kita menyukai penampilan Missy. Jika Anda juga terkesan dengan penampilan barunya dan tubuh indah yang diperlihatkan dalam iklan itu, Anda mungkin ingin melihat rutinitas latihan dan rencana dietnya saat ini. Rencana kebugaran dan diet telah membantunya menurunkan berat badan beberapa kilogram di masa lalu dan itu sangat mudah diikuti. Tidak percaya kami? Lihat diri mu sendiri.
Rutinitas Latihan
Jadwal latihan dari rapper terkenal tersebut adalah mengikuti latihan Beachbody’s FOCUS T25 yang dirancang oleh Shaun T., seorang pelatih selebriti ternama. Latihan dibuat khusus untuk orang-orang yang tidak punya banyak waktu luang dan ingin memaksimalkan latihan dalam rentang waktu singkat. (Latihan ini juga diikuti oleh seleb seperti Skylar Astin)
Seperti namanya, latihan dapat dilakukan hanya dalam 25 menit dan sebagian besar gerakan tidak berulang. Fokus latihan pada latihan yang berbeda pada hari yang berbeda. Suatu hari, fokusnya adalah pada kardio, keesokan harinya ke tubuh bagian bawah. Beberapa hari ini bisa menjadi tubuh total, dan hari lain bisa untuk perut. Latihan juga difokuskan pada kecepatan. Variasi ini membantu tubuh Anda menjadi kencang di tempat yang tepat. Latihan ini juga sangat komprehensif dan mencakup semua bentuk latihan dasar seperti stabilitas inti, kardio, dan pengencangan.
Latihan untuk Semua Orang
Latihan yang diikuti oleh penyanyi "WTF (Where They From)" akan cocok untuk semua orang, apa pun tingkat kebugaran Anda. Dalam latihan ini, Anda harus bekerja keras tetapi fokusnya adalah pada satu bagian tubuh pada satu waktu sehingga Anda tidak merasa kewalahan atau terlalu lelah.
Tiga Tingkat
Latihan Focus T25 memiliki tiga level utama yang disebut sebagai Alfa, Beta, dan Gamma. Anda harus melewati setiap level secara terpisah untuk mencapai kebugaran yang optimal. Alpha adalah yang pertama, Beta adalah yang kedua dan Gamma adalah yang teratas. Missy telah mencapai level Gamma sekarang dengan bantuan kerja keras dan tekadnya.
Jika Anda ingin tahu seperti apa latihan T25, video bermanfaat ini dapat membantu Anda.
Mengapa Elliott Mencintai Latihan T25?
Jika Anda ingin tahu mengapa penyanyi hip-hop menyukai latihan T25 dan telah mengikutinya selama bertahun-tahun maka jawabannya sederhana. Latihan ini menghemat waktunya. Itu juga bisa diatur dan dilakukan olehnya jadi dia suka mematuhinya.
Rencana Diet
Penulis lagu telah memilih diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan di masa lalu. Kami pikir dia berpegang teguh pada itu bahkan sekarang karena itu berjalan dengan baik dengan rutinitas latihan Shaun T.
Batasan Diet
Produser rekaman suka makan gorengan, produk gula, dan roti di masa lalu. Tetapi dia melepaskan semua pengampunan diet ini karena dia ingin menjaga kesehatannya menjadi prioritas pertama.
Jika Anda terkesan dengan Latihan T25 yang dirancang oleh Shaun T., Anda mungkin ingin mencoba beberapa rutinitas olahraga keren lainnya yang dirancang olehnya. Semua itu dapat ditemukan di situs resminya. Di sisi lain, jika Anda hanya tertarik pada apa yang membantu Missy Elliott terlihat begitu hebat dan apa yang terjadi dalam hidupnya setiap hari, Anda dapat mengikutinya dengan mengeklik tautan ini.
