Iskra Lawrence Latihan, Diet, Biografi & Pengalaman Hidup - Healthy Celeb

Iskra Lawrence memberi tahu cara merasakan yang terbaik, cantik dengan berat, bentuk, ukuran, dan tinggi apa pun!

Tubuh Iskra Lawrence

Dia benci kata 'ukuran-plus', atau dalam hal ini label lain yang mungkin membuat Anda merasa kurang cantik dan percaya diri sebagai diri alami Anda. Iskra Arabella Lawrence adalah model Inggris berukuran 14, 5'9 "yang lebih berat dari ukuran dan ukuran yang diterima model arus utama. Dia tidak ingin berhenti menjadi model tetapi membenci dirinya sendiri setiap kali dia menganiaya tubuhnya dengan diet ekstrim. Namun, jika Anda sangat menginginkan sesuatu, selalu ada jalan! Dan Iskra yakin menemukan kesuksesan untuk dirinya sendiri dengan memiliki lekuk tubuh dan berat ekstra di setiap langkahnya.

Iskra Lawrence

Sorotan Karir

Saat ini, dia mewakili lini pakaian dalam Aerie di AS, dan setelah 13 tahun pemodelan cetak memulai debutnya di landasan pacu di New York Fashion Week pada 2016. Seorang penulis tamu di banyak publikasi seperti Waktu dan Huffington Post, dia juga seorang kolumnis Diri majalah.

Selain itu, Iskra adalah editor pengelola publikasi web, Kerusuhan Landasan Pacu yang dia gunakan sebagai platform untuk mempromosikan mode, make-up, kebugaran, dan semua bentuk perawatan diri lainnya bersama dengan pesona wanita dari segala bentuk dan ukuran.

Menjadi duta merekAsosiasi Gangguan Makan Nasional (NEDA), dia mengklaim sebagai pendiri penghargaan NEDA Inspires dan tur ke seluruh AS, mengunjungi universitas untuk mempromosikan citra tubuh yang sehat di kalangan anak muda yang memperbesar pengenalan berbagai gangguan makan dalam proses dan cara mengatasinya.

Pesan Dari Perjuangannya

Iskra memiliki penggemar berat yang mengikuti di seluruh media sosial dan menggunakan popularitasnya untuk membagikan kesadaran yang datang kepadanya setelah banyak penderitaan mental, sehingga wanita muda di seluruh dunia dapat mulai hidup DI ATAS tekanan, kerumitan, dan ketidakamanan yang dipicu oleh gambaran industri fesyen yang sempurna. Bagaimana? Dengan memposting foto Instagram yang sama sekali tidak tersentuh.

Dia mulai menjadi model pada usia 13 tahun tetapi dikeluarkan oleh agensinya pada usia 15 karena mereka mengira pinggulnya terlalu besar! Paling ramping ketika dia berukuran 8 di Inggris di akhir masa remajanya, dia mengungkapkan bahwa dia jauh lebih tidak sehat dibandingkan dengan berat dan ukurannya saat ini. Foto model yang banyak diedit di majalah membuat semua orang terobsesi dengan kekurangan fisik mereka.

Secara budaya, lekuk tubuh ada, jadi dia dipuji karena memiliki tubuh yang sempurna saat ini. Tetapi sementara dia berjuang untuk menjadi besar di industri pemodelan, sosok ramping dan lurus adalah norma dan dianggap memalukan memiliki pinggul yang berat!

Iskra Lawrence, model ukuran plus

Kiat Teratas Iskra untuk Merasakan Diri Terbaik Anda:

Standar industri berubah-ubah. Jangan menganggapnya terlalu serius!

Dia menegaskan Anda tidak perlu menunggu dengan napas tertahan untuk mencapai titik kesempurnaan imajiner untuk mulai bersenang-senang dalam hidup Anda dan mengalami kebahagiaan. Keluarlah di dunia dengan tujuan dan terlibat dalam apa pun yang memberdayakan Anda dengan rasa pencapaian.

Menjadi kurus tidak sama dengan sehat.

Tidak memiliki celah paha adalah akhir dunia bagi Iskra pada suatu waktu. Tidak lagi. Diet ekstrim membuatnya lesu dan pemarah dengan kecenderungan untuk selalu rendah. Padahal, aktif tidak terasa membebani seseorang yang sehat jasmani dan rohani.

Bawalah kepercayaan diri dengan melihat ke cermin dan memilih 3 fitur yang paling Anda banggakan.

Tujuan dari diet dan olah raga bukanlah untuk mengubah siapa Anda tetapi untuk menjadi versi tersehat dari diri Anda yang dapat berbeda bentuk dan ukuran untuk orang yang berbeda. Jika Anda tidak suka olahraga tetapi tetap melakukannya karena mengejar defisit kalori, Anda membuat diri Anda sengsara. Carilah aktivitas yang paling Anda sukai yang akan membantu Anda tetap langsing. Ketika Anda cukup menghargai tubuh Anda, secara alami Anda ingin memeliharanya dengan nutrisi seimbang dan membuatnya lebih kuat dengan olahraga tanpa merasakan tekanan dari luar.

Pertimbangkan fashion sebagai sarana ekspresi diri. Jangan gunakan untuk mencari penerimaan dari orang lain.

Sebagai redaktur pelaksana RunwayRiot.com, Iskra telah menetapkan tujuannya untuk mengagungkan mode dengan tipe tubuh berbeda yang tidak sesuai dengan ukuran standar industri pemodelan untuk menyampaikan pesan bahwa semua wanita dapat merasakan sedikit glamor karena semua ramping dan model landasan pacu ramping. Saat wanita yang berbeda berbagi rasa tidak aman mereka Runway Riot's Saluran YouTube, penonton menjadi cukup sadar diri untuk tidak tertekan dengan komentar merendahkan yang merendahkan orang.

Latihan gym Iskra Lawrence

Rutinitas Latihan Iskra

Frekuensi - Dia bertujuan untuk pergi ke gym 3-4 kali setiap minggu dan latihannya keras dan intens.

Penemuan Terobosan - Seperti yang terungkap dalam wawancara dengan Bentuk Majalah, Iskra melihat tubuhnya secara radikal membaik menjadi lebih baik ketika dia mulai mengangkat beban berat. Dia khawatir kehilangan lekuk tubuhnya sampai dia melihat Serena Williams untuk mencari inspirasi. Meskipun bintang tenis Serena Williams sangat berotot, Iskra menganggapnya sangat tegap. Dia terkesan dengan kekuatan yang dia tunjukkan di lapangan tenis dan cara dia menggunakan tubuhnya sebagai senjata untuk tetap berada di puncak permainannya.

Buntut - Iskra segera menyadari bahwa menjadi kuat secara fisik juga membuat Anda merasa lebih percaya diri, oleh karena itu dia tidak dapat melakukannya tanpa latihan kaki berat dalam dosis mingguan yang mencakup banyak jembatan glute, squat split Bulgaria, dan squat lompat. Lihat montase latihan berikut yang menunjukkan kecintaan Iskra pada latihan kaki yang intens.

Fitness on the Go - Saat bepergian, Iskra membawa band resistensi untuk melengkapi latihan beban tubuhnya. Meskipun dia telah mencoba tangannya di Pilates dan berenang, latihan yang biasa dilakukan di kebanyakan gym seperti push-up, tricep-dips dan plank to push-up untuk ARMS, squat, jumping squat, dan lunge untuk LEGS dan sepeda crunch, Twist Rusia dan sentuhan lengan ke kaki yang bergantian untuk ABS bekerja dengan baik untuknya seperti untuk orang lain.

Kata-katanya hati-hati - Menurutnya, pemanasan dan pendinginan, sebelum dan sesudah latihan masing-masing adalah no-brainers yang harus diikuti layaknya ritual sakral. Ini bermanfaat untuk melatih mobilitas Anda dengan roller busa dan fleksibilitas dengan peregangan yang sering. Kesadaran diri penting untuk memahami perbedaan antara merasakan luka bakar pada otot akibat tekanan pada persendian. Hindari olahraga apa pun yang menyebabkan yang terakhir.

Pantat Iskra Lawrence

Bagaimana Iskra membuat dirinya termotivasi untuk berolahraga secara konsisten?

  • Dengan musik yang bagus! Jam favoritnya menambahkan elemen kesenangan ke lingkungan gym yang paling membosankan.
  • Rasa pencapaian yang muncul setelah latihan dengan aliran endorphin terasa luar biasa. Iskra sering menuliskannya di jurnalnya sebagai pengingat untuk berkunjung kembali setiap kali dia merasa terlalu malas untuk berolahraga selama musim dingin.
  • Berolahraga secara teratur membantu mengembangkan hubungan yang lebih baik dengan makanan. Dia tidak merasa bersalah setiap saat. Dia secara spontan memanjakan dirinya dengan makanan penutup seperti sepotong kue keju.
  • Dia tidak lagi merasa stres tentang penampilannya sebelum acara besar atau pemotretan karena mengetahui bahwa dia secara konsisten menginvestasikan waktunya di gym dan merasa luar biasa!

Sosok model Iskra Lawrence

Diet Iskra Lawrence

Makan untuk membangun! - Dicabik-cabik bukanlah tujuannya. Iskra makan untuk membangun otot yang memungkinkannya untuk sering beraktifitas, meskipun dalam jumlah sedang.

Belajar memasak makanan sederhana dan sehat - Saat tidak bepergian, Iskra memasak sebagian besar makanannya di rumah. Dia tahu cara menyiapkan makanan cepat saji yang belum diproses seperti salmon dan brokoli yang dimasak dengan kecap. Ubi jalar dan ayam bungkus juga sering menjadi bagian dari makanannya sehari-hari.

Detoksifikasi Pagi Hari dengan Cold Pressed Juicing - Iskra diberitahu Bentuk Majalah bahwa suguhan sehat favoritnya setiap pagi adalah jus kental yang mengandung wortel, apel, seledri, ketimun, jahe, dan bit.

Makanan Tidak Sehat Favorit - Dia sangat menyukai pizza, burger, dan kentang goreng dan masih meluangkan waktu untuk menikmatinya selama kunjungan restoran.

Pra-latihan - Tampaknya gila bagi beberapa temannya, Iskra makan makanan ringan 30 menit sebelum latihannya yang biasanya terdiri dari salmon dan ubi jalar. Itu tidak membuatnya mual.

Dia hampir pingsan sekali saat berolahraga dalam keadaan berpuasa di pagi hari, karenanya menghindari olahraga pagi dan lebih memilih berlatih di malam hari ketika dia merasa lebih energik.

Iskra Lawrence dalam pakaian renang

Pasca-Latihan - Iskra selalu mengisi dengan protein shake tanpa gagal. Bergantung pada bagaimana perasaannya, dia menyiapkan versi yang sehat atau versi yang memanjakan dan penuh dosa.

Dia menyiapkan protein shake yang sehat dengan menambahkan satu sendok bubuk protein ke mangga, bayam, susu almond, dan es. Ketika dia ingin memanjakan dirinya sendiri, dia menambahkan Oreo, Nutella, pecan ke dalam susu biasa bersama dengan satu scoop protein.

Sepertinya Iskra akhirnya menemukan kebahagiaan dengan mengatur ulang hidupnya dengan bekerja keras dan makan dengan baik!

Tulisan Terbaru